FORUM.OSVALECH.CZ

Diskuzní fórum Osvalech.cz

Co by mělo být v perfektně vybavené posilovně?

Vše ohledně tréninku, tréninkové metody a postupy

Moderátoři: Cynik, Lifter675, Reno, melounek

Re: Co by mělo být v perfektně vybavené posilovně?

Příspěvekod DrLift » stř, 25 led 2012, 07:15

Petřík píše:takze doporucujes co ? eleiko na ofico strankach je za 21 000 to uz je hodne


Eleiko zacalo vyrabet nove osy s povrchovou upravou diky ktere na cinku davaji dozivotni zaruku proti zreziveni. Podarilo se, nam ji ziskat za zavadeci cenu. Osa je super. Pokud by to byl tenhle typ osy a mas v posilovne vysokou vlhkost mozna by to stalo za to.
DrLift
Guru
 
Příspěvky: 2949
Registrován: pon, 12 pro 2005, 10:40
Bydliště: Nymburk

Re: Co by mělo být v perfektně vybavené posilovně?

Příspěvekod Reno » pát, 31 srp 2012, 16:30

Tak v perfektně vybavené posilovně by měl být taky safety squat bar, swiss nebo football bar a hex-bar.
Ten poslední už jsme řešili, safety squat bar se podle mého nejvíc podobá čelnímu dřepu a není mi jasné, jak to dělají,
že si na něho nakládají takové kila. Tím jak se ta věc drží se stane, že jsou kotouče spíš před tělem a tudíž jde o izolovanější
cvik.
No a swiss nebo football bar mi umožnily benčovat i s totálně vyjebaným ramenem, z těch mám radost největší! Navíc je to podle
mně odpověď na otázku "proč necítím při benči prsa?" protože s touhle osou jsou cítit naprosto perfektně... Geniální věc!
Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9916
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

Re: Co by mělo být v perfektně vybavené posilovně?

Příspěvekod josef » ned, 2 zář 2012, 09:58

Ten safety squat bar máme a je to s ním docela zvláštní.
Mistr sebedestrukce
Uživatelský avatar
josef
 
Příspěvky: 4234
Registrován: čtv, 11 led 2007, 13:45

Re: Co by mělo být v perfektně vybavené posilovně?

Příspěvekod LittleStrongman » stř, 19 úno 2014, 13:03

Správná posilovna by měla mít toto:

1. Dřepařské klece včetně úchytů na gumy (nejlépe s bradly a hrazdou - popřípadě se to musí dokoupit)
2. Rovné olympijské osy + závaží
3. Speciální osy - Safety Squat bar, Swiss Bar, Footbal Bar, Trap bar, Strongman log, Farmářské kufry, tlustá 50mm osa, Ez osa...
4. Sadu Jednoruček a Kettlebell
5. Sadu odporových gum, power bands, gumové expandéry, nebo pod jakým jménem to znáte a vzpěračské retězy
6. Velká konstrukce na horní a spodní kladku s veslováním ze strany, spojenou dlouhou hrazdou na protisměrné kladky kde mohou být také zavěšené TRX/Kruhy ad., příslušenství na kladky
7. Rovné i nastavovací lavice
8. Glute-ham Developer (funguje i jako hyperextenze)
9. Prowler Sled
10. Reverse hyperextension Machine (WSB věcička)
11. SuperYoke
12. 2 velké pneumatiky rozdílné hmotnosti, + kladivo, kterým do něj můžete bušit
13. Alespoň 10m (raději delší) dlouhý pás umělého trávníku
14. Různé atletické příslušenství jako foam rollers, tenisáky, branky co se přeskakují, kužely, Vzpěračské opasky, box na dřepy/skoky, křídu/magnézium, Lano na šplh nebo přetahování, švihadla atd.

Špičková posilovna se dá pořídit docela levno a nemusí se tam kupovat všelijaké blbosti (stroje) za 100 000 každý
LittleStrongman
 
Příspěvky: 2
Registrován: stř, 19 úno 2014, 12:47

Re: Co by mělo být v perfektně vybavené posilovně?

Příspěvekod Reno » stř, 19 úno 2014, 17:06

Otázkou je, kdo ti tam s takovým vybavením bude chodit.
Ale tohle už mám naštěstí na sebou:-)
Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9916
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

Re: Co by mělo být v perfektně vybavené posilovně?

Příspěvekod DrLift » čtv, 20 úno 2014, 08:35

LittleStrongman píše:Správná posilovna by měla mít toto:

1. Dřepařské klece včetně úchytů na gumy (nejlépe s bradly a hrazdou - popřípadě se to musí dokoupit)
2. Rovné olympijské osy + závaží
3. Speciální osy - Safety Squat bar, Swiss Bar, Footbal Bar, Trap bar, Strongman log, Farmářské kufry, tlustá 50mm osa, Ez osa...
4. Sadu Jednoruček a Kettlebell
5. Sadu odporových gum, power bands, gumové expandéry, nebo pod jakým jménem to znáte a vzpěračské retězy
6. Velká konstrukce na horní a spodní kladku s veslováním ze strany, spojenou dlouhou hrazdou na protisměrné kladky kde mohou být také zavěšené TRX/Kruhy ad., příslušenství na kladky
7. Rovné i nastavovací lavice
8. Glute-ham Developer (funguje i jako hyperextenze)
9. Prowler Sled
10. Reverse hyperextension Machine (WSB věcička)
11. SuperYoke
12. 2 velké pneumatiky rozdílné hmotnosti, + kladivo, kterým do něj můžete bušit
13. Alespoň 10m (raději delší) dlouhý pás umělého trávníku
14. Různé atletické příslušenství jako foam rollers, tenisáky, branky co se přeskakují, kužely, Vzpěračské opasky, box na dřepy/skoky, křídu/magnézium, Lano na šplh nebo přetahování, švihadla atd.

Špičková posilovna se dá pořídit docela levno a nemusí se tam kupovat všelijaké blbosti (stroje) za 100 000 každý


Do takovehle posilovny bude chodit tak 5 lidi ... Ze by lidi prahli po prevraceni pneumatik, superyoku atd. si rozhodne nemyslim. Takovahle posilovna muze prezit mozna nekde v garazi, ale jako normalni fitko asi tezko.
DrLift
Guru
 
Příspěvky: 2949
Registrován: pon, 12 pro 2005, 10:40
Bydliště: Nymburk

Re: Co by mělo být v perfektně vybavené posilovně?

Příspěvekod LittleStrongman » čtv, 20 úno 2014, 20:16

DrLift píše:
LittleStrongman píše:Správná posilovna by měla mít toto:

Do takovehle posilovny bude chodit tak 5 lidi ... Ze by lidi prahli po prevraceni pneumatik, superyoku atd. si rozhodne nemyslim. Takovahle posilovna muze prezit mozna nekde v garazi, ale jako normalni fitko asi tezko.


Tak zrovna v NBK znám snad všechny posilovny, i ty klubové. Tak ta pneumatika a Superyoke tam jsou jen jako další možnosti cvičení. Základ tam máš jednoručky, Kladky, kettlebell, lavice, velkou činku, hrazdy, bradla, atd. Taková posilovna by určitě plně nahradila tu na staďáku, Rammi a určitě by tam mohl přijít i kdejaký Basketbalista nebo Trojbojař, který se ve cvičení vyzná.
LittleStrongman
 
Příspěvky: 2
Registrován: stř, 19 úno 2014, 12:47

Re: Co by mělo být v perfektně vybavené posilovně?

Příspěvekod DrLift » pát, 28 úno 2014, 06:59

LittleStrongman píše:Tak zrovna v NBK znám snad všechny posilovny, i ty klubové. Tak ta pneumatika a Superyoke tam jsou jen jako další možnosti cvičení. Základ tam máš jednoručky, Kladky, kettlebell, lavice, velkou činku, hrazdy, bradla, atd. Taková posilovna by určitě plně nahradila tu na staďáku, Rammi a určitě by tam mohl přijít i kdejaký Basketbalista nebo Trojbojař, který se ve cvičení vyzná.


Jj, stadak co si pamatuju byl vzdycky des :)

Trojbojari do zminovanych posiloven chodit asi nikdy nebudou. Vsichni trenuji u nas a duvod chodit pravidelne jinam budou tezko hledat.
DrLift
Guru
 
Příspěvky: 2949
Registrován: pon, 12 pro 2005, 10:40
Bydliště: Nymburk

Re: Co by mělo být v perfektně vybavené posilovně?

Příspěvekod martin747 » úte, 7 dub 2020, 08:13

Kupoval jsem velký set činek se slevou na Hegen, cenově to tam vychází fakt dobře. Pro mou domácí posilovnu stačí cementové činky. Ocelové jsou mnohem dražší.
Další možností jsou činky z Alza, kde jsou teď slevy na činky
martin747
 
Příspěvky: 1
Registrován: úte, 7 dub 2020, 08:09

Re: Co by mělo být v perfektně vybavené posilovně?

Příspěvekod mancini » stř, 29 dub 2020, 07:25

Doufám, že "JEFIT Workout Tracker, Weight Lifting, Gym Log App" by bylo ideální pro kulturistiku a vzpírání. Našel jsem to při vyhledávání fitness aplikace v obchodě Play. Je to zdarma a žádné další požadavky, jako je přístup root
mancini
 
Příspěvky: 4
Registrován: pát, 24 dub 2020, 08:04

Předchozí

Zpět na Trénink

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 4 návštevníků