FORUM.OSVALECH.CZ

Diskuzní fórum Osvalech.cz

Jaro, čas narcisů

Dřina a pot den po dni

Moderátoři: Cynik, Lifter675, Reno, melounek

Re: Jaro, čas narcisů

Příspěvekod narcis » stř, 17 kvě 2017, 22:22

17.5 - fullbody

Dřepy
170 1x
a rozehrivacka predtim.. bylo to mizerny dneska.

Mrtvola
170 5x3 speed
nebudu na to asi pridavat, spis ubirat a menit, rychlost se rychle vytraci v pate serii

Incline
90 6x6

15x bear complex 50kg in 5 minutes
odpornost velebnosti

Dnes nic moc.
narcis
 
Příspěvky: 166
Registrován: pon, 2 kvě 2016, 21:52

Re: Jaro, čas narcisů

Příspěvekod narcis » pát, 19 kvě 2017, 16:23

19.5 - fullbody?

Tahy
up to 220

Trap bar
200 3x3

Chtěl jsem vyzkoušet, jak se tahá se strongear osou. Bylo to těžký :/
Potom jsem, kokot, zkoušel sumo. 120 luplo v koleni a trošku bolí. Nebudu to dělat. Myslel jsem, že to třeba půjde, když mám větší a silnější vastus, ale nic.

Benč, úzký
115 6x6

Je to zvláštní, pořád se držím stejně na širokej i úzkej. Ještě 2-3 týdny do 120 6x6 a potom trojky do 130ti. =)

Yoke
190 3x18m
210 18m
220 18m

Kufry
50 3x18m běh

Dobrý je to v mendlánkách. Budu tam chodit častějš.
narcis
 
Příspěvky: 166
Registrován: pon, 2 kvě 2016, 21:52

Re: Jaro, čas narcisů

Příspěvekod narcis » pon, 22 kvě 2017, 19:50

22.5 - hrudník, záda

Tahy
195 5x2

Benče
117.5 6x6

Už ty benče těžknou. 120 bude hard.
narcis
 
Příspěvky: 166
Registrován: pon, 2 kvě 2016, 21:52

Re: Jaro, čas narcisů

Příspěvekod narcis » úte, 23 kvě 2017, 15:09

23.5 - nohy

Dřep
160 3x2
140 2x5
100 20x

Trochu už mě sere a vypaluje chodit pokaždý jedničky. Takže na to seru. Budu dávat max dvojky a celkovo větší objem.
narcis
 
Příspěvky: 166
Registrován: pon, 2 kvě 2016, 21:52

Re: Jaro, čas narcisů

Příspěvekod narcis » čtv, 1 čer 2017, 12:28

Koleno se zase dosti zhoršilo. Bolí už zase i u klasických dřepů. Musel jsem ubrat. Lehce táhne i při mrtvole. Takže zase frustrace a nechuť. Nějak pořád cvičím ale žádná hitparáda. Povedlo se 6x6 se 120ti na bench. Půjdu trojky teď do 130ti a uvidím jestli aspoň tam něco půjde. Zapisovat budu spíše sporadicky.
narcis
 
Příspěvky: 166
Registrován: pon, 2 kvě 2016, 21:52

Předchozí

Zpět na Tréningové logy

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 3 návštevníků