1.6 První cvičba v Českých Budějovicích, kde se budu teď nějakou chvilku vyskytovat. Zvolil jsem vyhlášený Bcross gym. Vybavení a atmosféra super, trochu horší úklid, ale líbí se mi ten prostor takový americký crossfit gym. Měl jsem možnost trénovat s profesionálním nakladačem takže trénink pěkně odsýpal. na závěr jsem si dal protein od prom-in příchuť ananas a na první doušek humus další paráda
Dřep 70x10 120x5 150x5 170x3 10x3x190 nastavil jsem si blbě háky takže jsem pokaždé zavadil
Zbýšov 2018 Konečně mám videa ze závodu tak se s vámi můžu podělit
Naváženo: 91,5
Dřep V rozcvičovně do 225
První 235✅ Druhý 247,5✅ Třetím 255,5 ✅ NR
Bench V rozcvičovně do 150 První 15597, 5 ✅ Druhý 165✅ Třetí 170 ✅
Tah V rozcvičovně do 220 První 235 ✅ Druhý 240✅ Třetí 245 ✅
9/9 pokusů
Total: 670,5 Willks 424
1. Místo v kategorii -93 1. Místo absolutně Výhra celého poháru
Začínali jsme na můj vkus dost pozdě, až někdy kolem 16 h jsme šli na první dřep, v rozcvičovně jsem dal dva singly 225 a šel na plac. První pokus jsem měl výš stojan než by bylo zdrávo, ale ok ✅ platný. Před druhým pokusem jsme měli konflikt, prý že nesmím čuchat před diváky. Neměl jsem žádný čpavek ani nic podobného. Nakonec to Advokát vyřešil, ale i tak jsem na druhý pokus šel mírně rozhozený. Třetí pokus jsme šli na jistotu, a aby bylo nějaké zajímavé číslo tak tedy 255.5
Na bench jsem nastupoval kolem 19h a měl jsem dost ztuhlé záda a nízká lavička tomu moc nepřidala. Měl jsem obavu, abych nedostal křeč. U prvního pokusu taky vyšší stojan. Naštěstí vše ok a 170 s rezervou.
Na mrtvolu nástup kolem 22 h. Už hodně unavený. Tahalo se na závodní ose Ivanko, což bylo na houby. Po prvním pokusů jsme snížili plánovaných 245 na 240 a šli na pohodu třetí 245 byl ok a pocitově lepší jak druhý pokus.
Vítězství potěšilo, ale popravdě už jsem byl tak unavený, že jsem málem usl při vyhlašování. Líbily se mi ceny, kdy jsem dostal velký mixer blender, toustovač a 2kg proteinu. Soutěž byla organizovaná dobře, jen prostě bylo hodně závodníků.
V nejbližších dnech bych měl mít krátký rozhovor na Ronnie.cz tak kdo chce, může se mrknout.
Díky všem kdo čtou můj log a sledují má tréninková videa!
Bench soutěžní provedení 60x10 90x5 120x5 140x2 145x2 152,5x2 157,5x2 4x3x140 Všechno na povely, dluhá stopka. Nebylo to úplně gut ale ani žádná tragedie
Dřep 70x10 120x5 150x5 185x6 195x6 200x6 2x6x185 Peklo. ale dřep je technicky zpět
Close grip bench na 5cm board 4x8x110 super cvik na sílu tricepsu, zatížení ve stejném směru jak bp, varianta na board šetří ramena.