od WildOrchid » pát, 22 čer 2018, 22:21
Dlouho jsem nepsala, byly to náročný dny. Takže:
čtvrtek
trh silou + spády 35/2+2/2, 40/2+2/2
T. tech + od st. 45/1+1, 55/1+1, 60/1+1/2, 65/1+1/2, 70/2/2, 73/1/2, 75/1, 75x
výt. T. 80/3/4, 85/2/2
pátek
dřep 3* 55,75, 85, 90, 95, 100, 105/2/2, 110/2/2, 115/1/2, 95/5
sobota - jako trenérka na MČR juniorek - juniorka si vybojovala bronz
neděle - Akademické MČR v Brně ve vzpírání
1. místo ve sloučené kategorii 63+
TH 68,2
Trh 73, 76x, 76
Nadhoz 84, 87, 90x
Pondělí a úterý - Maďarsko, kde jsem pomáhala výst Petra Koláře a vedla Luďka Bečváře na ME Masters. Oba vyhráli, Luděk i celou věkovou skupinu.
Středa
trh silou + spády 35/2+2, 40/1+2/2, 43/1+2
T tech +od st. 45/1+1, 55/1+1/2, 60/1+1/2, 65/1+1, 68/1+1, 70/1/3, 73, 75x, 70, 73x, 73, 75x
kolkol T. + trapézy 55/5+3/5
dřep 65/3/2, 75/3, 85/3/2, 95/3/2, 100/3/2, 105/2, 110/1/2
výpichy 110/3/3
pauza v tréninku, a na druhou část už bylo málo času a síly. Shazuju teď do váhovky, a končit v 9 večer znamená kručení v břiše.
čtvrtek
výskoky s 15kg 4*5
N. dopolo + od pasu 45/2+1, 55/2+1/3, 60/2+1/3
víc jsem nestihla, přišly děcka na trénink
Pátek - Akademické MČR v Brně v Judu
1. místo ve sloučené kategorii 63+
Soupeřka vážila o 10 kg víc, praly jsme se dvakrát, oba zápasy jsem vyhrála.
kliky, břicho
pozved N. + trap. 3*55, 75, 85/3/2, 90/3/2, 95/3/2, 100/2/3
Dřep vpř. 4* 55, 65, 75, 3*80, 85, 85, 90(1,0), 90/1/5
předklony 35/5/4
dřepy jsem chtěla 90 po dvou, ale když to nešlo, dala jsem alespoň 6 jedniček.
- Přílohy
-

- Clipboard02.jpg (144.69 KiB) Zobrazeno 2305 krát
-

- Clipboard01.jpg (173.2 KiB) Zobrazeno 2305 krát
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!