FORUM.OSVALECH.CZ

Diskuzní fórum Osvalech.cz

Vitamin C po cvičení

Výživa, diety, doplňky výživy

Moderátoři: Cynik, Lifter675, Reno, melounek

Vitamin C po cvičení

Příspěvekod myst1c » stř, 27 úno 2013, 20:24

Zdravím,

chci se zeptat všech tady, co o tom něco vědí, jaký máte názor na použití vitamínu C po cvičení? Více studií prokazuje, že snižuje citlivost na inzulín. A taky jsem se dočetl, že po cvičení působí jako superoxidant a ne jako antioxidant.. Že je lepší ho brát kdykoliv během dne, ale po cvičení je to nevhodné. No a váš gainer fusion, který dávám po cvičení, ho obsahuje...

Dan.
myst1c
 
Příspěvky: 8
Registrován: čtv, 1 bře 2012, 14:45

Re: Vitamin C po cvičení

Příspěvekod myst1c » pát, 15 bře 2013, 08:42

Nikdo nic? :?
myst1c
 
Příspěvky: 8
Registrován: čtv, 1 bře 2012, 14:45

Re: Vitamin C po cvičení

Příspěvekod melounek » sob, 16 bře 2013, 00:19

Hele, to nikdo s jistotou neví. Viz namátkou:

Poliquin tvrdí, že jsou antioxidanty žádoucí:
http://www.charlespoliquin.com/Blog/tab ... aster.aspx

Na T-nation ovšem Karlovi boří mýty:
http://www.t-nation.com/free_online_art ... tion_myths

Na inzulín nemá příjem antioxidantů vliv:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21325105

Tady sice lehce zpochybňují pozitivní vliv antioxidantů (i když ne s takovou přesvědčivostí jako dlouholetý uživatel antioxidantů na T-nation výše), každopádně ale radí se větším dávkám antioxidantů pro jistotu vyhnout, aby člověk předešel brzkému skonu
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19902983

ovšem v této studii vědci zjistili pozitivní roli antioxidantů se závěrem, že se rozhodně neprokázal muscular damage effect
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12672711

A to se navíc níže bavíme o řádově jiných dávkách vit. C (cílená suplementace antioxidantů), než je v jedné dávce gaineru (100mg/100g).

Tak a teď si vyber, co potřebuješ. Já bych to osobně neřešil.
Slova tohoto světa jsou příliš těžká pro ptáka, jenž nad oblaka vzlétá....
Uživatelský avatar
melounek
Guru
 
Příspěvky: 4152
Registrován: úte, 13 pro 2005, 15:19

Re: Vitamin C po cvičení

Příspěvekod Větrák » pon, 2 pro 2019, 08:06

Chlapi, nejedete někdo céčko? Čím dál tím víc na internetu čtu o lipozomálním céčku, ale ještě jsem to nezkoušel. Používám klasické céčko, nebo prostě ovoce a zeleninu, že jo. Do toho Nexgen a Omega 3 a jsem docela v pohodě. Ale prý ten lipozomál je nějakej lepší a účinnější. Ukázka článku třeba: https://www.senzamedical.cz/blog/co-je-liposomalni-vitamin-c/ Nemáte někdo zkušenost?
Filip
Větrák
 
Příspěvky: 1
Registrován: pon, 2 pro 2019, 08:03


Zpět na Výživa

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 návštěvník

cron