FORUM.OSVALECH.CZ

Diskuzní fórum Osvalech.cz

Road to Stockholm

Dřina a pot den po dni

Moderátoři: Cynik, Lifter675, Reno, melounek

Re: Road to Stockholm

Příspěvekod josef » pát, 1 čer 2012, 11:04

Raptor píše:
raziel píše:DL

Sem z toho ted tak spatnej, ze bych si nejradeji skocil z balkonu...


Jako guma by ses akorát odrazil zpátky a rozbil si okno. Nedělej to. Místo toho doporučuju to dát ve středu příští týden

:D Tak tot mě pobavilo :-)
Jinak přechod z měkké osy na tvrdou je nepříjemný. Mě i lidem co znám to zezačátku nějaký to kilčo ubere.
Mistr sebedestrukce
Uživatelský avatar
josef
 
Příspěvky: 4234
Registrován: čtv, 11 led 2007, 13:45

Re: Road to Stockholm

Příspěvekod raziel » pát, 1 čer 2012, 18:40

SQ
2x2x205 (pasek)
BP
6x5x130

Drepy tezky a na picu, benc usel. Sem unavenej a nasranej.
Jednou takhle u ortopeda "roztahnete nohy, ted vas pane opicham"
Uživatelský avatar
raziel
 
Příspěvky: 2111
Registrován: pát, 2 čer 2006, 17:07

Re: Road to Stockholm

Příspěvekod DrLift » ned, 3 čer 2012, 20:51

Teda ty drepy jsou opravdu strasidelny. Ani se nedivim tomu, ze ti nejde mrtvola, spodek zad toho musi mit plny kecky.....
DrLift
Guru
 
Příspěvky: 2949
Registrován: pon, 12 pro 2005, 10:40
Bydliště: Nymburk

Re: Road to Stockholm

Příspěvekod raziel » pon, 4 čer 2012, 20:25

Good mornings
2x250 (pasek) all time PR
1x250 (pasek) dostal jsem strach a do druheho nesel
BP
1x130 140
2x150
1x152,5 155 160 162,5 (posledni sem tlacil tak 15 sekund s Lukasovym dohledem a prstikama na ose)
incline jednorucky, lytka, facepulls, bricho

No co, z good mornings mam radost.
Video bude casem.
Jednou takhle u ortopeda "roztahnete nohy, ted vas pane opicham"
Uživatelský avatar
raziel
 
Příspěvky: 2111
Registrován: pát, 2 čer 2006, 17:07

Re: Road to Stockholm

Příspěvekod raziel » pon, 4 čer 2012, 21:29

Jednou takhle u ortopeda "roztahnete nohy, ted vas pane opicham"
Uživatelský avatar
raziel
 
Příspěvky: 2111
Registrován: pát, 2 čer 2006, 17:07

Re: Road to Stockholm

Příspěvekod raziel » stř, 6 čer 2012, 20:34

DL
Do 1x280 (pasek) - drzel sem prdel relativne nizko a zvladl prechod pres kolena
Konecne lehka pohoda!
0x290 (pasek) - zvedl sem moc rychle prdel a nezvladl prechod pres kolena a serval si mozol na dlani
CG BP
Do 1x140 lehoucce
shyby, ghr, tlak za hlavou do 1x80, pak pushpress za hlavou lehce 1x90 a 1x100

Timto sem zavrsil rutinu a pripravu na Svedsko.
Zaklady budou 250-150-280, druhe pokusy snad 262,5-162,5-300 a treti pokusy 270/nebo vic podle pocitu-165/ podle pocitu-mrtvola je ve hvezdach.

CIL JE BYT V TOP 10.

Zatracene doufam v to, ze ted budu mit 9 dni odpocinek a CNS zregeneruje takovym zpusobem, ze to kurva vsechno pujde a hlavne tech 300 na mrtvolu. Natrenovano neco mam, ted uz to jen potvrdit na zavodech.
Jednou takhle u ortopeda "roztahnete nohy, ted vas pane opicham"
Uživatelský avatar
raziel
 
Příspěvky: 2111
Registrován: pát, 2 čer 2006, 17:07

Re: Road to Stockholm

Příspěvekod Raptor » stř, 6 čer 2012, 20:51

1. pokus - 280kg - ideální technika mrtvoly

M4V08974(1).jpg
M4V08974(1).jpg (480.11 KiB) Zobrazeno 4896 krát


2. pokus - 300kg - papír

DSC08988.JPG
DSC08988.JPG (129.76 KiB) Zobrazeno 4896 krát
Naposledy upravil Raptor dne stř, 6 čer 2012, 21:02, celkově upraveno 1
Uživatelský avatar
Raptor
 
Příspěvky: 3884
Registrován: pát, 8 říj 2010, 20:22
Bydliště: Brno

Re: Road to Stockholm

Příspěvekod raziel » stř, 6 čer 2012, 20:58

Prvni je klasicka mrtvola. Umelecky dojem mrtvoly 2:1 platne.
Jednou takhle u ortopeda "roztahnete nohy, ted vas pane opicham"
Uživatelský avatar
raziel
 
Příspěvky: 2111
Registrován: pát, 2 čer 2006, 17:07

Re: Road to Stockholm

Příspěvekod raziel » pát, 8 čer 2012, 18:49

SQ
do 2x220 (pasek)
1x240 (pasek)
BP
do 2x5x140
rychlovka, bence tuzsi u poslednich opacek, drep prekvapive lehky
Ted najedu na ivanova..
Vaha 91.5 kg
Jednou takhle u ortopeda "roztahnete nohy, ted vas pane opicham"
Uživatelský avatar
raziel
 
Příspěvky: 2111
Registrován: pát, 2 čer 2006, 17:07

Re: Road to Stockholm

Příspěvekod Raptor » pát, 8 čer 2012, 20:35

raziel píše:SQ
do 2x220 (pasek)
1x240 (pasek)


prý odpočinu vzpřimovačům - dám tak do 200 a konec, žádné přidávání

já už se někdy divím že se divím
Uživatelský avatar
Raptor
 
Příspěvky: 3884
Registrován: pát, 8 říj 2010, 20:22
Bydliště: Brno

Re: Road to Stockholm

Příspěvekod raziel » sob, 9 čer 2012, 14:25

Musel sem si to vyzkouset, proste mi to nedalo. :x
Jednou takhle u ortopeda "roztahnete nohy, ted vas pane opicham"
Uživatelský avatar
raziel
 
Příspěvky: 2111
Registrován: pát, 2 čer 2006, 17:07

Re: Road to Stockholm

Příspěvekod raziel » ned, 10 čer 2012, 14:00

Rano hodinka squash

pak Ivanov
SQ
5x70
4x100
3x130
3x3x155
BP
5x70
4x90
3x110
2x2x130
DL
3x70
3x105
3x135
3x150

protazeni a dom
Jednou takhle u ortopeda "roztahnete nohy, ted vas pane opicham"
Uživatelský avatar
raziel
 
Příspěvky: 2111
Registrován: pát, 2 čer 2006, 17:07

Re: Road to Stockholm

Příspěvekod raziel » úte, 12 čer 2012, 17:00

Posledni Ivanon
SQ
5x70
4x100
3x130
2x2x150 (highbar a klasika)
BP
5x50
4x70
3x90
3x2x110

Navazeno 94 kg :D
Jednou takhle u ortopeda "roztahnete nohy, ted vas pane opicham"
Uživatelský avatar
raziel
 
Příspěvky: 2111
Registrován: pát, 2 čer 2006, 17:07

Re: Road to Stockholm

Příspěvekod Raptor » úte, 12 čer 2012, 19:51

raziel píše:Navazeno 94 kg :D


je až neuvěřitelné, co ten kreatin dokáže, když se bere ve větším množství než 0,00001g / kg tělesné váhy, že?
Uživatelský avatar
Raptor
 
Příspěvky: 3884
Registrován: pát, 8 říj 2010, 20:22
Bydliště: Brno

Re: Road to Stockholm

Příspěvekod EdCoan » úte, 12 čer 2012, 20:48

taky to zkusim :lol:
Resety a hykani provadim kazdej patek
Uživatelský avatar
EdCoan
 
Příspěvky: 2827
Registrován: pát, 9 pro 2005, 18:09

PředchozíDalší

Zpět na Tréningové logy

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 návštěvník

cron