FORUM.OSVALECH.CZ

Diskuzní fórum Osvalech.cz

320+250+295 / 260+187,5+270

Dřina a pot den po dni

Moderátoři: Cynik, Lifter675, Reno, melounek

Re: 320+250+295 / 260+187,5+270

Příspěvekod Raptor » ned, 16 črc 2017, 21:05

KVALIFIKACE ME RAW - ŠVÉDSKO

CÍL 280 + 200 + 300 RAW


den1.jpg
den1.jpg (52.85 KiB) Zobrazeno 192 krát


Po včerejší minutovce to šlo překvapivě na pohodu. Sem tam jsem si dal stopku. Horší byl vršek, ten jsem musel vynechat, ale částečně za to může ten biceps. Je sice o dost lepší, dokážu už pomalu zvednout kotouče na činku, ale při plném zatížení ještě bolí.

16 týdnů.

Čeká mě 6 týdnů akumulace 5 trasformace a 5 pro peak

Chtěl bych základy 260 + 190 + 275
Uživatelský avatar
Raptor
 
Příspěvky: 3832
Registrován: pát, 8 říj 2010, 20:22
Bydliště: Brno

Re: 320+250+295 / 260+187,5+270

Příspěvekod Raptor » úte, 18 črc 2017, 07:53

KVALIFIKACE ME RAW - ŠVÉDSKO

CÍL 280 + 200 + 300 RAW


Profil 6 týdnů akumulace

Profil 55.jpg
Profil 55.jpg (79.54 KiB) Zobrazeno 132 krát


Cítím, že se dostávám blíže naší špičce. Času moc nemám. Po minutovém trojboji mám váhu 117-118. Musím se trochu vyklidnit.

Mrtvý tah
trochu tužší. Nějak jsem si natáhl přímý břišní, tak jsem opatrný. Váha - plán

Benč
tuhý. Nemám nikoho, kdo by mi zarazil rameno. Nakonec se povedlo přemluvit Hobita a navést, jak to má udělat. Hodně silná úleva. Váha-plán.

Bikon se vrátil z dlouhé dovolené v Itálistánu a cvičil jak kdyby nevěděl, že necvičil. Byl tak natěšený, že mu ani nepajcovala hlava při pohledu na bordel v kotoučích. Prostě za 5 minut u Tesca. Při odchodu jsem požádal pilota, aby na něho dohlédl, případně při neštěstí zavolal patologii, nebo pomohl vybrat hezký elektrický vozík - ten co se dá řídit bradou.
Uživatelský avatar
Raptor
 
Příspěvky: 3832
Registrován: pát, 8 říj 2010, 20:22
Bydliště: Brno

Re: 320+250+295 / 260+187,5+270

Příspěvekod Raptor » úte, 18 črc 2017, 21:42

KVALIFIKACE ME RAW - ŠVÉDSKO

CÍL 280 + 200 + 300 RAW


V njů párku. Měkká nestabilní osa. Pak Hobit - benč a tah.

Dřep:
v plánu 150, mírně jsem přihodil na 190. Šestky regenerační
https://www.instagram.com/p/BWsnCcwBgUL ... irapopbrno

Benč:
v plánu kole 160, mírně jsem přihodil na 170, dvojky testovací. Zlobí trochu rameno. Naštěstí v ňjů párku mají násady od smetáku a s tím se dá udělat zázrak.

https://www.instagram.com/p/BWsqHxKhQ8e ... irapopbrno
Uživatelský avatar
Raptor
 
Příspěvky: 3832
Registrován: pát, 8 říj 2010, 20:22
Bydliště: Brno

Re: 320+250+295 / 260+187,5+270

Příspěvekod Raptor » sob, 22 črc 2017, 19:46

KVALIFIKACE ME RAW - ŠVÉDSKO

CÍL 280 + 200 + 300 RAW


Profil-161.jpg
Profil-161.jpg (41.15 KiB) Zobrazeno 18 krát


Dřep jde. +12,5kg na 8,5 RPE

Benč moc nejde ale +7,5 na 8,5 RPE - zlobí ramena, je to tuhé

Mrtvý tah - po chvilce co se pustil moc nejde +20kg na 8,5 RPE

Aktuální úroveň 275 + 202,5 + 295 kg / 772,5kg

Uvidím co udělá bolavé rameno a chvilkový úlet mrtvoly.
Uživatelský avatar
Raptor
 
Příspěvky: 3832
Registrován: pát, 8 říj 2010, 20:22
Bydliště: Brno

Předchozí

Zpět na Tréningové logy

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: NumeroDuo a 0 návštevníků