FORUM.OSVALECH.CZ

Diskuzní fórum Osvalech.cz

320+250+295 / 260+187,5+270

Dřina a pot den po dni

Moderátoři: Cynik, Lifter675, Reno, melounek

Re: 320+250+295 / 255+187,5+260

Příspěvekod Raptor » ned, 9 dub 2017, 20:15

270+190+280

201704091.jpg
201704091.jpg (67.75 KiB) Zobrazeno 577 krát


Bolí mě v krku a mám zánět v rypáku. Asi naskočily nějaké pyly. Dýchal jsem hubou, měl jsem teplotu, a potil se jak prase. Před tréninkem jsem použil konvičku. Zacpalo mě to ještě víc. Pak při rozcvičování mi to provrtalo ucpaniny a zbytek tréninku ze mě teklo něco hrozně škaredé zelené. Musím se toho zbavit, aby to zas nesedlo kam nemá. Trochu jsem očekával že se to podepíše na dřepu a benči, ale všechno dost lehké. Forma graduje.

Zatímco jsem cvičil přifachčili nějací kluci a začali cvičit "mrtvolu" Vydržel jsem to až do 150-170 kg. Kromě techniky nahovno měli zkrácené záda (QL) jak stonožka zahýbající za roh, hamsy, nefunkční prdel, utrhávali si setup... Když naznali že ještě zvýší nevydržel jsem to nervově, protože spáchat sebevraždu by mohli i jinde a silně jim to nedoporučil, takže chvilku znejistili a přestali si vyprávět jak někde někdo někdy zatáhl skoro 200. Pak jsme sjeli komplet velkou trojku a překvapeně zjistili, že ze dřepu a mrtvoly nemusí bolet záda a z benče ramena. Prý je to naživo úplně jiné než se dívat na youtube a ty cviky jsou taky jiné, než jak je cvičili. Snad se zamyslí i nad těma důležitýma věcma ohledně zkrácenin. Tak jsem si vylepšil karmu jak sviňa...
Uživatelský avatar
Raptor
 
Příspěvky: 3765
Registrován: pát, 8 říj 2010, 20:22
Bydliště: Brno

Re: 320+250+295 / 255+187,5+260

Příspěvekod zk » pon, 10 dub 2017, 13:43

takze asi pujdes do nebe i kdyz nemas rad uprchliky ...
accummulation
transmutation
realization
zk
 
Příspěvky: 2098
Registrován: stř, 4 črc 2007, 22:17
Bydliště: warszawa, Polsko

Re: 320+250+295 / 255+187,5+260

Příspěvekod Raptor » pon, 10 dub 2017, 14:33

zk píše:takze asi pujdes do nebe i kdyz nemas rad uprchliky ...


ne tak hrr, budu topit pod kotlem Merkelové a kreténů z EU
Uživatelský avatar
Raptor
 
Příspěvky: 3765
Registrován: pát, 8 říj 2010, 20:22
Bydliště: Brno

Re: 320+250+295 / 260+187,5+270

Příspěvekod Raptor » úte, 11 dub 2017, 20:13

Trénink odložen - totálně KO

z nosu mi teče zelený pudink, bolí mě úplně všecko, dneska začaly i úpony a zuby. Proplachuju se zuřivě a díky tomu jsem pochopil jak hrozně jsem byl vždycky ucpaný a jak to teče do krku místo z nosu. Střídavě mám neprůchodný nos, střídavě se vyvalí pistáciový termix. Než jsem si do rypáku začal lít vodu, vůbec jsem si neuvědomoval, jak je ucpaný a s ním i dutiny... pokud zánět zastavím, furt počítám s testem maxim... snad mě to úplně neoddělá..
Uživatelský avatar
Raptor
 
Příspěvky: 3765
Registrován: pát, 8 říj 2010, 20:22
Bydliště: Brno

Re: 320+250+295 / 260+187,5+270

Příspěvekod Raptor » čtv, 13 dub 2017, 20:28

270+190+280

201704131.jpg
201704131.jpg (67.13 KiB) Zobrazeno 488 krát



Pokus o pokračování v tréninku. Síla trochu poklesla. Uvidím, jestli se trochu vrátí nebo se trochu nevrátí.

Na place airman, dede, ede a přišel i kharolko. Ten stále vstupoval do tréninku vzpomínkami z mládí, konkrétně omyly v biologických praktikách a meteorismem. Tím druhým nám znesnadňoval a prodlužoval trénink víc než kafráním o namnožení svých slin v petriho misce. V nucených přestávkách kvůli větrání, jsme probrali, že ho nejvíc v mládí zklamalo, že navzdory všem nabytým teoretickým vědomostem nenásledoval po první puse první anál. Pak se taky chlubil, že byl tak dobrý milenec, že ta jeho porodila už po 4 měsících od první pusy. Prý se tehdy nepovedla jinak dalšími roky osvědčená antikoncepční metoda - totiž souložit tak vehementně, že se spermie zabijí o zadní stěnu dělohy...
na závěr ještě strhal zelené, modré, fialové a pivo konkurence a odešel do dětského pózovat před zrcadla.

Airman odcvičil i přes symptomy 10 sekundové paměti, což je jinak dlouhodobá paměť akvarijní rybičky. Funguje první tři opakování, takže jsme mu intenzivně tvrdili, že teprve začal a má pokračovat. Failoval většinou od 4 do 9 opakování. Odcházel zklamaný z poklesu formy.

Ede dneska hrozil, že nám vezme druhý 25kg kotouč. Nakonec si zase vystačil s modrým a protože přišel jako poslední, odešel jako první, aby nedošlo k přetrénování.
Uživatelský avatar
Raptor
 
Příspěvky: 3765
Registrován: pát, 8 říj 2010, 20:22
Bydliště: Brno

Re: 320+250+295 / 260+187,5+270

Příspěvekod Raptor » sob, 15 dub 2017, 20:06

270+190+280

Tak mi to sedlo na průdušky. Dřep do 222,5 singly, celkem nic moc. Síla kvůli zánětu trochu slezla. Zkusím nějakou srandu na tři týdny. Prostě těch 270+190+280 tam kurva bylo a já to kurva dám.
Uživatelský avatar
Raptor
 
Příspěvky: 3765
Registrován: pát, 8 říj 2010, 20:22
Bydliště: Brno

Re: 320+250+295 / 260+187,5+270

Příspěvekod Raptor » ned, 16 dub 2017, 18:47

270+190+280

201704161.jpg
201704161.jpg (137.57 KiB) Zobrazeno 386 krát


Tak dneska to začalo dobře. Ráno jsem vysmrkal něco jako půl kila mletého hovězího. Zkusmo jsem vypočítal pár jednoduchých sčítání a násobení a vypadá to že to byl jenom nepodstatný kousek mozku. Pozitivní je, že čím méně mozku, tím líp se zvedá. Během dne postupně tekly další dávky, tak jsem šel trénovat v naději, že zvednu světový rekord. To se ovšem nakonec nekonalo. Cítil jsem se mizerně, bezmocně, opomíjený, ale pak jsem si vzpomněl že jedno hovno dokáže zavřít celý aquapark a zlepšila se mi nálada. Odbočil jsem od normálního tréninku a dám lineárku dokud mě to neuvaří. Bude sranda.

Přišel i Dede, na kterém se ovšem značně podepsalo dvojité vítězství Komety v Liberci. Myslím, že zvládne maximálně ještě tak jedno vítězství venku, nebo dvě doma. Trénink ovšem splnil, není žádné béčko v deloadu.
Uživatelský avatar
Raptor
 
Příspěvky: 3765
Registrován: pát, 8 říj 2010, 20:22
Bydliště: Brno

Re: 320+250+295 / 260+187,5+270

Příspěvekod Raptor » úte, 18 dub 2017, 19:33

270+190+280

201704181.jpg
201704181.jpg (92.41 KiB) Zobrazeno 309 krát


Dneska mi bylo blbě. Dřep 220 x 4, benč 155 x 4
Uživatelský avatar
Raptor
 
Příspěvky: 3765
Registrován: pát, 8 říj 2010, 20:22
Bydliště: Brno


Re: 320+250+295 / 260+187,5+270

Příspěvekod Raptor » čtv, 20 dub 2017, 20:00

270+190+280

201704201.jpg
201704201.jpg (133.83 KiB) Zobrazeno 219 krát


Dneska deload. Včera jsem se léčil. Bylo mi blbě. Technika se mi docela dařila. Na place Karel a další. Venku kurevská zima. Dokonce sněžilo. Pod každým lokálním kopcem se konal sraz přátel letních gum. Oteplení prý přinese až pálení hokejek v Liberci. Prý ale jsou strašné fronty na gynekologii. Každá **** řve Kometaaa!

https://www.instagram.com/p/BTHWmy1BCc9 ... irapopbrno
Uživatelský avatar
Raptor
 
Příspěvky: 3765
Registrován: pát, 8 říj 2010, 20:22
Bydliště: Brno

Re: 320+250+295 / 260+187,5+270

Příspěvekod Raptor » ned, 23 dub 2017, 20:06

270+190+280

201704231.jpg
201704231.jpg (154.76 KiB) Zobrazeno 118 krát


Bylo mi blbě, tak jsem nepočítal s tréninkem. Ale pak, když už jsem byl v posilce, tak jsem vzal osu a tak nějak nakládal podle plánu. Už na 120 se mi to zdálo jako RPE 8. Tak jsem přihodil. Na 220 to bylo tak nějak @7, tak jsem zaokrouhlil na 230. Šlo to.
https://www.instagram.com/p/BTPF9N_hXTV ... irapopbrno

Na benču jsem zaokrouhloval mírněji, tak nakonec 160 x 3 se stopkama
Původně jsem neměl v plánu, že bych dnes dal i mrtvolu, ale když už jsem měl tu osu... na 230 x 3 to bylo tak nějak @8 s pokládáním a startem, ale dál jsem nešel, už jsem toho měl plné zuby a měl jsem hlad.
https://www.instagram.com/p/BTPHkM2hkLY ... irapopbrno

Co si o tom myslíte Vy? Napište mi do komentářů. A jestli se mnou souhlasíte, prosím sdílejte, ať se o výkonech našeho oddílu dozví co nejvíce lidí.
Mluvte prosím také s našimi staršími spoluobčany, se seniory, vysvětlujte jim možnosti tréninku gerontů, protože starší lidé často nemají internet, a bohužel tak věří prolhaným a zmanipulovaným médiím, že by už měli dát pokoj a zdechnout.
Uživatelský avatar
Raptor
 
Příspěvky: 3765
Registrován: pát, 8 říj 2010, 20:22
Bydliště: Brno

Předchozí

Zpět na Tréningové logy

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Anton a 0 návštevníků

cron