FORUM.OSVALECH.CZ

Diskuzní fórum Osvalech.cz

Vzpírání - Do konce roku 100 kg

Dřina a pot den po dni

Moderátoři: Cynik, Lifter675, Reno, melounek

Re: Vzpírání - příprava na 3.kolo ligy 16.11.13

Příspěvekod WildOrchid » čtv, 21 lis 2013, 21:04

čtvrtek

nadhoz od pasu 45/2/3
nadhoz technický 2* 50, 55, 60, 1*65, 70, 70
výtah nadhozový 2* 80, 85, 90
kol kol 45/5/3
dřep do 115 - OR! :D
břicho
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1300
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - příprava na 3.kolo ligy 16.11.13

Příspěvekod WildOrchid » pát, 22 lis 2013, 21:34

pátek

schody
trh silou 35/3/3
trh technický 2* 45, 45, 50, 55 1*60, 60, 65, 65
výtahy trhové z beden 75/3, 80/3/4
dřepy vpředu 60/5, 65/5/3
brícho, výrazový tlak za hlavou, předklony
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1300
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - doladění na VC Plzně 30.11.13

Příspěvekod WildOrchid » úte, 26 lis 2013, 20:54

Pondělí

Nadhoz dopolo 2*45-60
nadhoz technický 2* 55-65, 1*70, 70
výtah nadhozový zem + vis 1+2/75, 80, 85, 90
dřep vpředu do 85
výrazový tlak, břicho


Úterý

trh od pasu 35/2/3
trh technický 2*35-45, 1*50, 50
kol kol trhové 45/5/4
dřep vpředu 55/5/4
břicho


už takový odpočinkový. Svaly docela cítím, tak snad mi ten odpočinek prospěje a budu mít na závodech štěstí. Cílem (přáním) je pokořit TOP10 v historickém žebříčku vzpěraček ČR. Tzn. stačí abych vážila max. 65,2 , trhla přitom 75 a nadhodila 88. Šance je myslím slušná :)
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1300
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - doladění na VC Plzně 30.11.13

Příspěvekod josef » úte, 26 lis 2013, 21:00

To je dobrá motivace!
Mistr sebedestrukce
Uživatelský avatar
josef
 
Příspěvky: 4234
Registrován: čtv, 11 led 2007, 13:45

Re: Vzpírání - doladění na VC Plzně 30.11.13

Příspěvekod WildOrchid » čtv, 28 lis 2013, 19:46

posledni trenink pred Plzni

trh technicky do 45/2/2
nadhoz od stehen do 60
drepy vpredu 55/3/3
vytah nadhozovy + trapezy 55/1+3/3
bricho
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1300
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - doladění na VC Plzně 30.11.13

Příspěvekod Cynik » pát, 29 lis 2013, 08:00

Držím palce!
Uživatelský avatar
Cynik
 
Příspěvky: 3367
Registrován: pát, 9 pro 2005, 08:33

Re: Vzpírání - doladění na VC Plzně 30.11.13

Příspěvekod WildOrchid » pát, 29 lis 2013, 17:28

diky :)

Dnes predzavodni vinecko.. ruzovy :)
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1300
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - doladění na VC Plzně 30.11.13

Příspěvekod WildOrchid » ned, 1 pro 2013, 18:32

Tak muj cil se mi bohuzel nakonec nepovedlo dosahnout, i kdyz jsem k tomu byla hodne blizko.

Navazila jsem jen 64,7, takze jeste o pul kila min nez jsem potrebovala.
Trh mi vysel uzasne, zaklad 70, dalsim 73 a nakonec i 75 jsem dala bezvadne :) coz me samozrejme potesilo.
Na nadhoz jsem se citila docela pripravena. Zaklad jsem sla 82, vpohode. 85 bylo tezky, ale s vidinou svyho cile jsem proste musela nahlasit tretim 88, a i pres velky nahecovani se mi nepovedlo je udrepnout.
Posunulo me to tedy jen o jednu pricku v historickym zebricku, takze jsem momentalne 14ta. Dalsi pokus o TOP10 bude asi az nekdy v breznu, az bude prvni kolo ligy zen, to byvaji nejdrivejsi zavody po novym roce. Tak snad se mi povede tam zesilit nohy, abych ten vykon mela relativne s jistotou.
Kdyz pominulo zklamani z toho, ze se mi nepovedlo co jsem chtela, zhodnotila jsem zavody jako povedene. 5 platnych pokusu je super, a dala jsem si osobak v trhu, dvojboji i bodech (208,94 Sb)
Casem budu mit video ze zavodu, zatim mam jen jednu fotku prvniho pokusu v trhu. Video pak pridam.

Shrnutí:
TH 64,7
Trh 70,73,75 kg - OR
Nadhoz 82, 85, 88x
Dvojboj 160 kg - OR , 208,94 Sb


Ted uz pujdu jen takovej odpocinkovej trenink, bez doplnku, na vanoce budu mit tyden uplne pauzu, a pak zacnu s pripravou nanovo. Vaham jestli sem zapisovat i ten odpocinkovej trenink, nebo si dat se psanim pauzu. Cetl by to tu nekdo?

Obrázek
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1300
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - doladění na VC Plzně 30.11.13

Příspěvekod Cynik » ned, 1 pro 2013, 18:41

Gratulace!
Četl bych ;)
Uživatelský avatar
Cynik
 
Příspěvky: 3367
Registrován: pát, 9 pro 2005, 08:33

Re: Vzpírání - doladění na VC Plzně 30.11.13

Příspěvekod WildOrchid » ned, 1 pro 2013, 21:07

diky, tak budu psat :)

Mam par dalsich fotek, fotilo vic lidi, tak to pribejva postupne.
Nadhoz 85, a nas tym
Obrázek
Obrázek

A trh 75.. jak se snazim usmivat uz pri vstavani tak to vypada takhle hrozne :mrgreen:
Obrázek
Naposledy upravil WildOrchid dne pon, 2 pro 2013, 19:27, celkově upraveno 1
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1300
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - doladění na VC Plzně 30.11.13

Příspěvekod koroze » ned, 1 pro 2013, 22:46

Ctu! Gratulace ;-) Alespon budes mit na offseason motivaci!
Play hard, life is short!
Uživatelský avatar
koroze
 
Příspěvky: 1300
Registrován: úte, 5 pro 2006, 11:34
Bydliště: Prague

Re: Vzpírání - doladění na VC Plzně 30.11.13

Příspěvekod guruhonza » pon, 2 pro 2013, 07:35

Taky bych četl! Tyhle výkony, především teda ten v trhu podle mě, jsou vážně dobrý!
guruhonza
 
Příspěvky: 474
Registrován: úte, 13 zář 2011, 07:15

Re: Vzpírání - doladění na VC Plzně 30.11.13

Příspěvekod Tsunami » pon, 2 pro 2013, 08:35

Gratuluju, fakt paráda! :)
Běda muži, kterému žena vládne.
Moje stránka o zdravém vaření: https://www.facebook.com/TsunamiVari
Tsunami
 
Příspěvky: 349
Registrován: pon, 1 dub 2013, 15:04

Re: Vzpírání - doladění na VC Plzně 30.11.13

Příspěvekod josef » pon, 2 pro 2013, 09:50

WildOrchid píše:Cetl by to tu nekdo?

Četl a gratuluju!
Mistr sebedestrukce
Uživatelský avatar
josef
 
Příspěvky: 4234
Registrován: čtv, 11 led 2007, 13:45

Re: Vzpírání - doladění na VC Plzně 30.11.13

Příspěvekod Raptor » pon, 2 pro 2013, 11:00

Taky gratulace. Kolik má ta osa? Když tam máš 75 tak má míň než 20kg?
Uživatelský avatar
Raptor
 
Příspěvky: 3884
Registrován: pát, 8 říj 2010, 20:22
Bydliště: Brno

PředchozíDalší

Zpět na Tréningové logy

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 návštěvník