FORUM.OSVALECH.CZ

od **sway** » čtv, 26 úno 2009, 14:53

Ahojte,

Som normalna holka,co pravidelne chodi do fitka,ale teraz sa potrebujem vyrazne zbavit tuku. Rozhodla som sa pre CKD. Pocitala som kolko B a T by som mala pri mojej hmotnosti 68kg prijat. Vychadza to na B :100g a T:140..Mozem sa tymito udajmi spolahlivo riadit?? Som na diete sice druhy den,rano som namerala 2 stupen ketozy,ale vaha stupla o pol kila. Nechcem panikarit,ale ani sa nechcem dietovat zbytocne. Prosim o radu.Mala by som znizit denny prijem KCL??

od **Cynik** » čtv, 26 úno 2009, 15:13

Záleží jak jsi jedla před dietou :idea:

Jeden den nic neřeší, uvidíš jak se bude váha vyvíjet dál....

od **Lear** » čtv, 26 úno 2009, 15:14

Ak dobre pocitam, to mas nejakych okolo 1500 kcal, co je uz tak celkom malo.. Nemozes drzat uplnu hladovku.. IMHO by som radsej zvysil kaloricky vydaj a to je vec treningu..

od **sway** » čtv, 26 úno 2009, 15:25

Pred dietou som isla 3 tyzdne sacharidove vlny (vaha isla dolu o 4kg),tyzden normal "racionalna" strava.A teraz som presla na CKD - sach. vlny uz nemozem..Vychadza mi to na cca 1700kcl..Jednoducho sa vsade pise,ze kila maju ist dolu pocas prvych 5 dni a to ,ze mi isla vaha hore ma vystrasilo..Ked to nieje v pomere B:T ,tak ma napadlo,ze to je na holku mozno dost kalorii.Osobne skusenosti s CKD zatial nemam,preto sa radsej pytam skusenejsich:-) a tiez myslim,ze je lepsie skor ako neskoro...S cvicenim vcera som mala 20 min aerobku + cele telo v posilke nie prilis silovo narocne cvicky (ale zato viac serii)

od **Cynik** » čtv, 26 úno 2009, 15:30

No, tak to tě nechci děsit, ale schválně sem dej jídelníček...

Pokud jsi měla např. 140g bílkovin a 50-200sacharidů k tomu a skoro žádný tuk, tak je CKD špatná volba a moc kalorií (i když v absolutních číslech je to málo).
Jestli je moje hypotéza správná, tak bych přerušil dietu na týten nebo dva, kdy bych jedl tak nějak normálně - "racionální strava" a nepřejídal se a pak se teprve vrátil do diety.....

od **sway** » čtv, 26 úno 2009, 15:34

Takze tyzden pauza je malo...

Ano drzala som tie vlny podla schemy...50/50/100/150/200/250/250 a bielkovyny 1,5 na kilogram tj okolo 110g..

Je lepsia pauza?alebo dokoncit tyzden a potom s ubytkom hmotnosti ratat az v tom dalsom..

od **Cynik** » čtv, 26 úno 2009, 15:49

Když to vezmeme na kalorie, tak máš víc kalorií (B :100g a T:140) než přežírací dny, kdy jsi měla jen 250g sacharidů - jestli to dobře chápu?

Takže asi moc padat nebude.
Osobně bych přerušil dietu...

od **sway** » čtv, 26 úno 2009, 15:53

Tak jo..Sklamanie,ale diky moc tak ten tyzden,dva to este vydrzim (bez CKD;-)..

od **Reno** » sob, 24 dub 2010, 09:47

FORUM.OSVALECH.CZ

Diskuzní fórum Osvalech.cz

CKD a holky

CKD a holky

Kdo je online