-8W
29.8Vůbec to nešlo, nohy jak konve napuchlé, vše tuhé. Krušné začátky.
Ještě se mi podařilo si natáhnout hamstring při warm upu u tahu.
Paused bench
60x10
100x6
120x4
5x6x120 sick pump
Tah 70x10
120x10 tady jsem si to natáhl
170x5
195x5
180x5ukončeno cítil jsem to, radši to nepokoušet
Pull through
4x10
Kroc Rows+ Squeeze and Spread Press na rovné
3x8
JM press+ Přítahy osy na zadní delty
3x8
Toes to bar+ plank na foamu
2x15