FORUM.OSVALECH.CZ

Diskuzní fórum Osvalech.cz

Vzpírání - jen tak pro radost

Dřina a pot den po dni

Moderátoři: Cynik, Lifter675, Reno, melounek

Re: Vzpírání - 17.6 Akademické hry

Příspěvekod WildOrchid » pát, 22 čer 2018, 22:21

Dlouho jsem nepsala, byly to náročný dny. Takže:

čtvrtek
trh silou + spády 35/2+2/2, 40/2+2/2
T. tech + od st. 45/1+1, 55/1+1, 60/1+1/2, 65/1+1/2, 70/2/2, 73/1/2, 75/1, 75x
výt. T. 80/3/4, 85/2/2

pátek
dřep 3* 55,75, 85, 90, 95, 100, 105/2/2, 110/2/2, 115/1/2, 95/5

sobota
- jako trenérka na MČR juniorek - juniorka si vybojovala bronz

neděle - Akademické MČR v Brně ve vzpírání
1. místo ve sloučené kategorii 63+
TH 68,2
Trh 73, 76x, 76
Nadhoz 84, 87, 90x


Pondělí a úterý - Maďarsko, kde jsem pomáhala výst Petra Koláře a vedla Luďka Bečváře na ME Masters. Oba vyhráli, Luděk i celou věkovou skupinu.

Středa
trh silou + spády 35/2+2, 40/1+2/2, 43/1+2
T tech +od st. 45/1+1, 55/1+1/2, 60/1+1/2, 65/1+1, 68/1+1, 70/1/3, 73, 75x, 70, 73x, 73, 75x
kolkol T. + trapézy 55/5+3/5

dřep 65/3/2, 75/3, 85/3/2, 95/3/2, 100/3/2, 105/2, 110/1/2
výpichy 110/3/3


pauza v tréninku, a na druhou část už bylo málo času a síly. Shazuju teď do váhovky, a končit v 9 večer znamená kručení v břiše.

čtvrtek
výskoky s 15kg 4*5
N. dopolo + od pasu 45/2+1, 55/2+1/3, 60/2+1/3


víc jsem nestihla, přišly děcka na trénink

Pátek - Akademické MČR v Brně v Judu
1. místo ve sloučené kategorii 63+
Soupeřka vážila o 10 kg víc, praly jsme se dvakrát, oba zápasy jsem vyhrála.

kliky, břicho

pozved N. + trap. 3*55, 75, 85/3/2, 90/3/2, 95/3/2, 100/2/3
Dřep vpř. 4* 55, 65, 75, 3*80, 85, 85, 90(1,0), 90/1/5
předklony 35/5/4


dřepy jsem chtěla 90 po dvou, ale když to nešlo, dala jsem alespoň 6 jedniček.
Přílohy
Clipboard02.jpg
Clipboard02.jpg (144.69 KiB) Zobrazeno 188 krát
Clipboard01.jpg
Clipboard01.jpg (173.2 KiB) Zobrazeno 188 krát
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1269
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - 17.6 Akademické hry

Příspěvekod WildOrchid » ned, 24 čer 2018, 21:06

Sobota
trh silou + spády 35/2+2/2, 40/2+2, 43/1+2, 45/1+2
T tech. + OHS 50/2+1, 55/2+1, 60/2+1/2, 65/2+1/3, 68/2+1, 68x, 68/2+1, 70/1+1/2, 73/1/2
N. tech. z beden 2* 55, 65, 70, 75, 75, 80, 80, 1*85


u trhu jsem chtěla jít i 75, ale strašně otravovaly mouchy, to se nedalo soustředit, tak jsem to ani neodlepila od země a nezkoušela. Brala jsem to jako znamení. Do těch 73 byl klid, až u 75 si na mě (za)sedly.

Neděle
tlak T. ve dřepu 5* 25, 30, 35/4/3
Pozved T. s nataženýma nohama 45/5/5


To bylo bez převlíkání, spíš jen abych tam nemusela jen čekat, než jeden kluk dotrénuje a budu moct zamčít. Na trénink už nebyla nálada po semináři, měla jsem hlad :)
Ráno TH 66,5 oblečená
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1269
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - 30.6. pokus o rekord v trhu ve W0 do 63 kg

Příspěvekod WildOrchid » pon, 25 čer 2018, 21:42

pondělí
výskoky 4*5
Trh silou + spády 35/2+2, 40/2+2/3
Trh tech. + od st. 50/1+1, 55/1+1, 60/1+1/3, 65/1+1/2, 68/1+1/2, 70, 73, 73xx
výtahy T. 80/3/3, 85/2/3
břicho

Dnes na houby. Chtěla jsem jít trénovat dřív, ale zdržel mě doma úklid. Tak jsem trénovala až "po děckách", a to ještě ne hned -tak v 7, kvůli chlapovi co se tam přišel podívat. Nevim kde na mě vzal číslo, ale ve 12 mi psal v kolik budu ve vzpírárně. Odpověděla jsem že od 5 ale budu se věnovat děckám. Počkal :shock: Celou dobu co trénovaly děcka se jen díval. Pak si to chtěl zkusit, řešil příspěvky... udělala jsem mu čaj a začala prostě trénovat. Jenže se nedalo vubec soustředit, protože jemu se nechtělo odejít, a furt si tam něco zkoušel s činkou. Vypadalo to že si buď zlomí ruku nebo spadne na hlavu. Neposlouchal mě :evil: , nechápal co po něm chci, tak jsem se ho snažila prostě ignorovat. Bohužel to moc nejde. Tak jsem byla celej trénink tak nějak naštvaná. Když končil poslední vzpěrač, urychlila jsem to, abych tam s tím cizím náhodou nezůstala sama. Když jsem mu řekla že zavíráme, chtěl přijít další den, že chce být členem a vzpírat. Tohle bylo poprvé v životě, kdy jsem někomu řekla, že chodit nemá, že se na to nehodí. Řekla jsem mu, že až bude schopen udělat dřep na patách a vytočit lokty nahoru s činkou na ramenou, že může přijít. Nejsem ale ochotná někoho takovýho dostávat do formy aby toho byl schopen. (na to se taky ptal)

Uf. Snad si zítra spravím náladu.
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1269
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - 30.6. pokus o rekord v trhu ve W0 do 63 kg

Příspěvekod WildOrchid » čtv, 28 čer 2018, 19:58

úterý
zdvihy pánve 45/10, 55/10/3
N. tech. 1+1* 60, 65, 70, 75, 75, 1*80, 80, 83x, 83
Výt. T. z beden 3* 65, 75, 81/3/3, 86/2/2
Kolkol T. +trap. 50/5+3/5
dřep 3*65, 75, 85, 95, 1*105
HSS

Čtvrtek
T. silou + od pasu 35/1+1/2, 40/1+1
T. tech do 65/1/2
N. tech do 80/1/2
dřep vpř. 5* 65, 70,75
přítahy v předklonu 35/8/3
břicho


Tak, teď už jen uklidnit hlavu a psychicky se připravit na můj první pokus o rekord...
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1269
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - 30.6. pokus o rekord v trhu ve W0 do 63 kg

Příspěvekod WildOrchid » pát, 29 čer 2018, 12:03

Pro zajímavost míry

19.3.18 73kg
prsa/pas/zadek 99/73/101
stehno nahoře/stehno dole 62,5/55

30.6.18 65kg
prsa/pas/zadek 94/68/94
stehno nahoře/stehno dole 57,5/52


Sice se mi subjektivně zdá, že přes pas to jde nejmíň vidět (ono dost udělá to prázdnější břicho), tak je to objektivně všude cca -5cm, kromě stehna dole, kde není tolik tuku ale spíš svaly.
Podotýkám, že moje normální váha je kolem 68 kg teď, takže ze 73 na 68 jsem shodila jen tím, že jsem zase začala po nabírání jíst normálně. 68 jsem si držela nějakou dobu, a až později začala jíst "zdravěji", a tím shazovat. Takže věřím, že většina šla z toho tuku. Teď už je to jen o vodě, zítra bych měla mít ráno 63

Fotka v plavkách nebude, nemám :D ale v dresu ze závodů pak přiložím, z ME s 75 (dopitých vodou) mám taky v dresu, dokonce stejným, tak to bude srovnatelný.
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1269
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - 30.6. pokus o rekord v trhu ve W0 do 63 kg

Příspěvekod WildOrchid » pon, 2 črc 2018, 14:07

Tak to nevyšlo. V Brně maj špatnou váhu. Ač doma jsem dvě a půl hodiny před vážením měla 63,1 kg, a nic nejedla ani nepila, byla jsem pak ještě na záchodě dokonce, navážila jsem na místě 64,2 a za hodinu a půl se mělo závodit, takže převážení nehrozilo. Takže zklamání hned zkraje, vyřízená z diety, demotivovaná, unavená. Už mi bylo jedno, kolik dám.
Trh 72 - pak dvakrát 76 ne
Nadhoz 86, 88 posledním nepostaveno.

Oproti výkonu na ME jsem měla lepší body díky váze, a to i přesto, že se mi závody nepovedly a nedala jsem do nich moc energie. Jen to zklamání.
Přílohy
j3.jpg
j3.jpg (321.77 KiB) Zobrazeno 123 krát
j2.jpg
j2.jpg (452.03 KiB) Zobrazeno 123 krát
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1269
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - jen tak pro radost

Příspěvekod WildOrchid » stř, 11 črc 2018, 13:11

útery
T. dopolo + od st. dopolo + spád + výr. tlak + ohs 45,45, 50, 50, 50
dřep 3* 55, 75, 80, 85, 90, 95, 100/3/5
tlak silou 30/3/5
HSS, břicho

čtvrtek
plyo výskoky
hody přes hlavu

dřep vpř. 5* 55, 65, 70, 75, 80, 80, 80
výt. N + od st. 65/2+2, 75/2+2, 80/2+2, 85/2+2, 90/2+2/4

neděle
T- silou + od pasu 35/2+2/4
T. tech + od st. 1+1* 45, 50, 55, 55, 60/1+1/5, 65/2
Výt. T. 75/3/5
dřep 3* 65, 75, 85, 95, 95, 100/2/2, 105/2/5

pondělí
N. dopolo + od pasu 55/2+1, 60/2+1/3, 65/2+1
N. tech + od st. 65/1+1. 70/1+1, 75/1+1/3, 80/1+1/3
pozve N. + trap. 3+3* 85, 90, 95, 95, 100/3+3/5
dřep vpř. 65/5, 75/5/3
předklony 35/5/5
břicho
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1269
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Předchozí

Zpět na Tréningové logy

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 5 návštevníků