FORUM.OSVALECH.CZ

Diskuzní fórum Osvalech.cz

Sheiko - Tradewind - road to 200 kg BP

Síň slávy - fotografie a videa

Moderátoři: Cynik, Lifter675, Reno, melounek

Sheiko - Tradewind - road to 200 kg BP

Příspěvekod Tradewind » ned, 1 říj 2006, 14:56

Tak jsem se rozhodl, na cas si zalozit log. :D Asi pred mesicem jsem si natrhl prsni sval, nekde v hornich mistech u hrudni kosti. Mesic jsem mel temer uplny klid od cinek. Ted uz se to zda byt prakticky vylecene, tak se pokusim dostat do nejake normalni formy. Startovni vaha je kvalitnich 87 kg :D.

Cvicit budu zatim jenom vrsek. Kazdopadne pojedu hodne opatrne, nechci nic uspechat.

Vahy budu psat v kg. Jinak nejdriv pisu opacka, pak eventuelne serie a nakonec kg. Snad se v tom vyznate.

------------------------------------------------------

patek 29.9.

Bench: 10*5, 10*15, 10*25, 10*35, 10*45, 10*55, 10*65, 10*75, 10*85, 10*90.
Zhyby nasiroko: 6,6,6,6


Dal jsem si plno lehkych pumpovacich serii navic, technika docela ok, nic neprijemnyho jsem v zadnem pohybu necitil.

------------------------------------------------------

nedele 31.10.

Bench: 10*55, 10*65, 10*75, 10*85, 10*95, 10*100
Zhyby nauzko podhmat: 9,9,9,9


Po patku se mi udelala svalovka - ramena, hrudnik, tricak i bicak. :lol: Jinak trenink super, zase jsem to jen tak napumpoval a zkusil pridat vahu.
Naposledy upravil Tradewind dne pon, 6 lis 2006, 23:37, celkově upraveno 1
Uživatelský avatar
Tradewind
 
Příspěvky: 651
Registrován: pát, 9 pro 2005, 08:50

Příspěvekod Cynik » ned, 1 říj 2006, 15:05

Vítej zpět :!:
Uživatelský avatar
Cynik
 
Příspěvky: 3367
Registrován: pát, 9 pro 2005, 08:33

Příspěvekod Reno » ned, 1 říj 2006, 15:07

Tož to máš dobrý trénink, eném bench a shyby. Budu ti říkat Meresjev. :P
Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9915
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

Příspěvekod gn » pon, 2 říj 2006, 11:49

Skory navrat do formy kaamo. :twisted:
Chcem byt rychly a silny!
Uživatelský avatar
gn
 
Příspěvky: 137
Registrován: stř, 14 pro 2005, 23:45
Bydliště: BA(job), LC(home), DS(girl), Wien(obcas job)

Příspěvekod EdCoan » pon, 2 říj 2006, 13:21

gud lak 8)
Resety a hykani provadim kazdej patek
Uživatelský avatar
EdCoan
 
Příspěvky: 2827
Registrován: pát, 9 pro 2005, 18:09

Re: rehabko a pak do formy - Tradewind :-)

Příspěvekod Tradewind » úte, 3 říj 2006, 10:56

Dik borci. :wink:

Reno: Uz mi rikali vselijak, ale takhle jeste ne. :D

------------------------------------------------------

utery 3.10.

Bench: 10*55, 10*65, 10*75, 10*85, 10*95, 10*105
Zhyby za hlavou: 6,6,6,6
Upazovani v predklonu: 10*5*5+5


Od minule svalovka o dost polevila, jeste si musi trochu zvyknout ramena a bude to ok. Od priste uz mozna zkusim nejake jine cisla nez desitky. Pocity super, citim se pekne napumpovany. 8) Vaha poskocila na 88kg.
Naposledy upravil Tradewind dne pon, 9 říj 2006, 20:26, celkově upraveno 1
Uživatelský avatar
Tradewind
 
Příspěvky: 651
Registrován: pát, 9 pro 2005, 08:50

Příspěvekod Reno » úte, 3 říj 2006, 11:02

A proč necvičíš nohy? Jsem to nějak nevyčetl mezi řádky. Kolena?
Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9915
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

Příspěvekod Tradewind » úte, 3 říj 2006, 11:15

JJ, kvuli levemu kolenu. Sice to ted neboli, protoze jsem tomu dal pul roku klid, ale jsem rad ze to tam drzi. To koleno me trapilo uz od 16ti, kde jsem si ho dokurvil judem. Posilovanim se to o dost zlepsilo, ale trojboj s tim delat nemuzu, hrozilo by, ze by se to mohlo urvat cele. Operace by neresila taky nic, museli by to tam nejak zkratit a pak bych to mohl zatezovat jenom zlehka. Takze to nechavam tak.
Uživatelský avatar
Tradewind
 
Příspěvky: 651
Registrován: pát, 9 pro 2005, 08:50

Re: rehabko a pak do formy - Tradewind :-)

Příspěvekod Tradewind » čtv, 5 říj 2006, 14:49

ctvrtek 5.10.

Bench: 10*55, 10*65, 10*75, 10*85, 10*95, 10*110
Bench nauzko: 10*4*55
Pritahy v predklonu nadhmatem: 10*45, 10*55, 10*65, 10*75


Posledni serie dneska trochu tezsi, ale porad ok. Bench nauzko jenom lehce na pumpovani tricepsu. Pritahy nadhmatem jsou snad muj nejneoblibenejsi cvik, takze i prinuceni k 4 seriim beru jako uspech. :D
Naposledy upravil Tradewind dne pon, 9 říj 2006, 20:25, celkově upraveno 1
Uživatelský avatar
Tradewind
 
Příspěvky: 651
Registrován: pát, 9 pro 2005, 08:50

Re: rehabko a pak do formy - Tradewind :-)

Příspěvekod Tradewind » sob, 7 říj 2006, 13:47

sobota 7.10.

Bench: 10*55, 10*75, 10*95, 8*2*120
Zhyby podhmatem uzky uchop: 10*4
Predpazovani: 10*4


Moc jsem toho rano nesnedl, takze trenink skoro nalacno. :? Bench az na posledni repy ok ( uz to nejak nelita, dokonce mam pocit ze to jde pomalu :lol: ), zhyby taky pohoda a ramena rehab. Na vic jsem dneska nejak nemel silu.
Naposledy upravil Tradewind dne pon, 9 říj 2006, 20:32, celkově upraveno 1
Uživatelský avatar
Tradewind
 
Příspěvky: 651
Registrován: pát, 9 pro 2005, 08:50

Příspěvekod Tradewind » pon, 9 říj 2006, 20:24

Dneska mi to nevyslo. Chtel jsem si zacvicit vecer zase doma, ale kdyz jsem na bench nalozil 130, tak si to proste sam z toho stojanu nepodam. :evil: Je to na me moc vysoko. Navic jsou ty stojany tak blbe u sebe, ze regular uchop vychazi nebezpecne maly kousek od stojanu. Musim zajit za dedou a poprosit ho, aby vytahl svarecku. :lol: :twisted:

Vidim, ze ty datumy pisu pekne blbe, nejak jsem preskocil rijen. :D musim to editnout ...
Uživatelský avatar
Tradewind
 
Příspěvky: 651
Registrován: pát, 9 pro 2005, 08:50

Re: rehabko a pak do formy - Tradewind :-)

Příspěvekod Tradewind » stř, 11 říj 2006, 20:32

streda 11.10.

Bench: 10*20, 8*60, 6*100, 5*4*127,5
Pritahy T-osy: 10*20,10*40, 10*60, 10*75
Biceps jednorucky: 10, 10, 10, 10
Upazovani: 10,10


Dneska konecne trenink v normalni posilovne pro lidi. :D Trenink ok, na benchi jeste nemam uplne jistotu a trochu se hledam, asi prechod z lavicky na lavicku, znate to. :lol: Dneska mam nejakou dobrou naladu, heh. Dokonce jsem se nechal i ostrihat dohola. Jen tak. :lol: Ale zas chvili vazne. :lol: Zbytek treninku rehab. Jinak dozvedel jsem se, ze v tehle posilce trenuje i Kubik, tak se tesim az ho uvidim trenovat, jeden typek mi tam dneska licil, jak benchuje 250-270. :lol: No uvidim, doufam ze pak budu koukat spise :shock: nez :lol: .
Uživatelský avatar
Tradewind
 
Příspěvky: 651
Registrován: pát, 9 pro 2005, 08:50

Re: rehabko a pak do formy - Tradewind :-)

Příspěvekod Tradewind » pát, 13 říj 2006, 15:31

patek 13.10.

Bench: 10*25, 8*65, 6*95, 4*2*115, 3*6*135
Pritahy jednorucky o lavicku: 10*20, 10*30, 10*35, 10*40
Tlaky na ramena v sede pred hlavu: 5*20, 5*30, 5*40, 5*50
Biceps s velkou cinkou ve stoji: 10*4


Fajn trenink, tohle je (verim ze docasne :D ) idealni vaha pro trojky. Zbytek treninku pohoda. Tlaky na ramena jsem delal po hodne dlouhe dobe a bylo to taky ok. Vaha po ranu 89 kg. Pripadam si jak kensky prespolni bezec. ( ne tak opaleny, ale hubeny :D )
Uživatelský avatar
Tradewind
 
Příspěvky: 651
Registrován: pát, 9 pro 2005, 08:50

Re: rehabko a pak do formy - Tradewind :-)

Příspěvekod Tradewind » ned, 15 říj 2006, 17:01

nedele 15.10.

Obrázek
Veslovani: 10*5
Shyby podhmat: 8*4


------------------------------------------------------

Takhle to asi bude citelnejsi ( aspon teda pro mne :D ), nez abych to vsechno vypisoval ... Z minula jeste doznivala mala svalovka, ale i tak to slo vsechno dobre. Bench mi trval skoro 40 minut, zbytek uz sel lehce. Jak jsem prohlizel svazove stranky, tak za 6 tydnu je soutez v Klatovech, tak si tam mozna sjedu. Bude to letos bez dresu a stopky.
Uživatelský avatar
Tradewind
 
Příspěvky: 651
Registrován: pát, 9 pro 2005, 08:50

Příspěvekod stanley » ned, 15 říj 2006, 18:34

sheikobenxe?
Opilec s flaskou pod hlavou,
zivy sa tekutou potravou,
nemava problemy so stravou,
trpi len zaludka otravou.
Uživatelský avatar
stanley
 
Příspěvky: 1514
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 23:36

Další

Zpět na Hall of fame

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 3 návštevníků