[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 4284: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /includes/functions.php:3493)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 4286: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /includes/functions.php:3493)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 4287: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /includes/functions.php:3493)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 4288: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /includes/functions.php:3493)
FORUM.OSVALECH.CZ • Zobrazit téma - Jak je to teda s tím mlékem a tvarohem ?

FORUM.OSVALECH.CZ

Diskuzní fórum Osvalech.cz

Jak je to teda s tím mlékem a tvarohem ?

Výživa, diety, doplňky výživy

Moderátoři: Cynik, Lifter675, Reno, melounek

Jak je to teda s tím mlékem a tvarohem ?

Příspěvekod durafok » pon, 4 říj 2010, 19:57

Ahoj,
Přečetl jsem si pár článků a diskusí a mám v tom teď opravdu zmatek.
Mléko i tvaroh si na noc dávám ( samozřejmě v přiměřeném množství ) , ale některé zdroje píší že to není nejlepší nápad a třeba mléko po tréninku není vhodné už vůbec.

Jak to tedy je ? .. můžu si na noc stále dávat mléko i tvaroh nebo bych to měl raději omezit ?

Díky všem : )
durafok
 
Příspěvky: 6
Registrován: úte, 8 pro 2009, 17:18

Re: Jak je to teda s tím mlékem a tvarohem ?

Příspěvekod cha cha » pon, 4 říj 2010, 22:01

Jen si dej.
Ne, že by to bylo nezbytné, respektive snad není na světe jen dvou jídel, která by se dala jíst před spaním, ale na tvarohu s mlékem není nic špatnýho.

Zdejší admin do sebe leje po tréninku mléko místo sacharidáku a nestěžuje si.
,,Zdálky jsem jí naznačil, že se za ní stavim do restauračky (kde pracuje, protože jí tam výdávám) a pak zajdem ke mě. Souhlasila."
Uživatelský avatar
cha cha
 
Příspěvky: 534
Registrován: pát, 10 lis 2006, 16:40

Re: Jak je to teda s tím mlékem a tvarohem ?

Příspěvekod Cynik » úte, 5 říj 2010, 07:11

Jediný důvod proč mléko ne je intolerance laktózy.
Tady máš vyvrácené mýty o tom, že mléko zpomaluje vstřebávání syrovátkového proteinu http://www.osvalech.cz/c-94-proteiny-do-mleka....html
Uživatelský avatar
Cynik
 
Příspěvky: 3367
Registrován: pát, 9 pro 2005, 08:33

Re: Jak je to teda s tím mlékem a tvarohem ?

Příspěvekod josef » úte, 5 říj 2010, 13:08

Krom toho, že to mléko tomu proteinu nevadí to má ještě jednu ryze praktickou výhodu a to je, že proteiny rozmíchané v mléce chutnají líp než rozmíchané ve vodě :D
Mistr sebedestrukce
Uživatelský avatar
josef
 
Příspěvky: 4234
Registrován: čtv, 11 led 2007, 13:45

Re: Jak je to teda s tím mlékem a tvarohem ?

Příspěvekod Mr.fejk » úte, 5 říj 2010, 13:41

Kazdopadne , kdyz se podivas na drtivou vetsinu spickovejch kulturistu atd. tak tam mliko nebo tvaroh moc nenajdes zastoupenej v jejich jidelnicku. Po nutricni hodnote to mliko neni zadna slava a urcite bych nevymenil zadnou jinou potravinu (vajicka, maso, ryby) za mliko jak nekdo dava treba svacinku pul litru mlika s vlockama atd... Nizkotucnej tvaroh pokud nedela nikomu problem pred spanim budis , ale patlat si traveni pres den mlecnyma vyrobkama ... Ja sem je vyradil z jidelnicku uplne , protoze me delaj bordel na pokozce a vubec mi to nechyby ba naopak se cejtim lip jak v dobe , kdy sem misto masa pouzival jako jeden z hlavnich zdroju bilkovin mliko a tvaroh ...
Mr.fejk
 
Příspěvky: 29
Registrován: sob, 5 pro 2009, 15:13

Re: Jak je to teda s tím mlékem a tvarohem ?

Příspěvekod josef » úte, 5 říj 2010, 13:48

Tak pokus se nechystá na soutěžní prkna, tak rozdíl mezi tvarohem a masem moc nepozná, pokud teda ten tvaroh nebude tlačit 4* denně.

Tak bokem mě napadlo, jak se bude kreatin tvářit na to, když ho šoupnu do mlíka? Teoreticky by to mělo být v pohodě, když se vda z mlíka dobře drží v těle (kreoš zavodňuje), pokud se nemýlím, tak mléko má i vysoký GI a mělo by to suplovat přidávání glukozy ke kreatinu. Uvažuju správně, nebo melu kraviny?
Mistr sebedestrukce
Uživatelský avatar
josef
 
Příspěvky: 4234
Registrován: čtv, 11 led 2007, 13:45

Re: Jak je to teda s tím mlékem a tvarohem ?

Příspěvekod Mr.fejk » úte, 5 říj 2010, 14:08

Jiste , sak to sem prave psal , ze pokud si nekdo da tvaroh na noc , je to idelani , ale netvrd mi tady , ze telo nepozna rozdil , jestli si vemu v prubehu dne 4 porce 200g kurecich prs , nebo 3x/4x denne tvaroh , jak tady nekteri davaj ... Btw davat kreatin do mlika? Chtel si napsat do dzusu ne ? Boze spamatujte se :-))
Mr.fejk
 
Příspěvky: 29
Registrován: sob, 5 pro 2009, 15:13

Re: Jak je to teda s tím mlékem a tvarohem ?

Příspěvekod Cynik » úte, 5 říj 2010, 14:45

Laktoza zase nema tak moc vysoke GI, ale vyvozuju že má vysoký viz http://www.mendosa.com/insulin_index.htm
Kombinace kreatin do mlíka je podivná, ale že by to jeho účinek negovalo, to bych se dost divil.
Uživatelský avatar
Cynik
 
Příspěvky: 3367
Registrován: pát, 9 pro 2005, 08:33

Re: Jak je to teda s tím mlékem a tvarohem ?

Příspěvekod Reno » úte, 5 říj 2010, 18:17

Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9916
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

Re: Jak je to teda s tím mlékem a tvarohem ?

Příspěvekod Mr.fejk » úte, 5 říj 2010, 22:12

Mr.fejk
 
Příspěvky: 29
Registrován: sob, 5 pro 2009, 15:13

Re: Jak je to teda s tím mlékem a tvarohem ?

Příspěvekod witt » úte, 5 říj 2010, 23:14

Sachariďáčku ale takovej trenbolon jsi už viděl že jo ? Nějakej mix taky nasřílel a o methanu a stanu nemluvě. Nevnucuj všem tvoje pseudokulturistický názory.
Uživatelský avatar
witt
 
Příspěvky: 1742
Registrován: stř, 8 úno 2006, 22:31

Re: Jak je to teda s tím mlékem a tvarohem ?

Příspěvekod Reno » stř, 6 říj 2010, 06:53

Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9916
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

Re: Jak je to teda s tím mlékem a tvarohem ?

Příspěvekod matty » stř, 6 říj 2010, 10:21

Uživatelský avatar
matty
 
Příspěvky: 322
Registrován: pát, 27 led 2006, 12:46
Bydliště: ČR

Re: Jak je to teda s tím mlékem a tvarohem ?

Příspěvekod Mr.fejk » stř, 6 říj 2010, 10:53

njn Hujer. je proste starej nabrucenej dedek , co cumi z okna a haze po detech zhnila rajcata :D
Btw matty za co ta fotka mluvi ? Ze tvrde makam a poctive dodrzuju vse co se ma , abych mel vysledky? To si myslel ? Ano tak to mas pravdu :)
Mr.fejk
 
Příspěvky: 29
Registrován: sob, 5 pro 2009, 15:13


Zpět na Výživa

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 3 návštevníků