FORUM.OSVALECH.CZ

Diskuzní fórum Osvalech.cz

S holkou do posilky

Vše ohledně tréninku, tréninkové metody a postupy

Moderátoři: Cynik, Lifter675, Reno, melounek

S holkou do posilky

Příspěvekod Pepíkceps » čtv, 18 čer 2020, 21:52

Zdar,
potřeboval bych radu. Kamarádka mě požádala, abych ji ukázal co a jak v posilce, neb tam jde poprvé. Já nejsem nijak zvlášť obeznámen s dívčím tréninkem a nepřipadá mi úplně vhodné jet chlapský trénink.
Pro začátek bych začal fullbodym, komplexními cviky, ale nevím, zda ji mám drtit na bicepsu a podobně.
Dočetl jsem se, že holky lépe budují pomalá vlákna při vyšším opakování než kluci.

Takže být jenom na mě, cvičil bych s ní fullbody trénink všechny partie s důrazem na vyšší opakování, zeptal se jí na její prioritní partie a těm se věnoval více.

Máte nějaké tipy, jak udělat trénink kamarádce vhodnější pro ní? Ocením rady chlapů i žen.

Díky moc za odpovědi
Pepíkceps
 
Příspěvky: 1
Registrován: čtv, 18 čer 2020, 21:41

Zpět na Trénink

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 4 návštevníků

cron