FORUM.OSVALECH.CZ

Diskuzní fórum Osvalech.cz

CKD

Diskuse ke článkům http://www.osvalech.cz

Moderátoři: Cynik, Lifter675, Reno, melounek

Příspěvekod bazinger » čtv, 15 úno 2007, 22:10

co si myslite o no carb 14 dni ??
bazinger
 
Příspěvky: 135
Registrován: pát, 3 lis 2006, 08:20

Příspěvekod Reno » pát, 16 úno 2007, 07:23

bazinger píše:co si myslite o no carb 14 dni ??


lepší udělat jeden carb-up ve formě jednoho sacharidového jídla (tzn. po kruhovém tréninku nacukrovat a hned přejít zpátky k no-carb) a úplné nacukrování udělat po 14 dnech. Když budeš v ketóze víc než 3-4 dny, budeš ztrácet svaly (vylučuje se glucagon).
Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9905
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

Příspěvekod bazinger » pát, 16 úno 2007, 13:30

dik reno, predpokladam ze najlepsie budu rychle sacharidy vramci toho carb up jedla, staci napriklad ze zjem 300g ryze a niake vyprazane rezne? napr dneska dam ten kruhovy a na vecer dam hento jedlo, moze byt ?
bazinger
 
Příspěvky: 135
Registrován: pát, 3 lis 2006, 08:20

Příspěvekod Cynik » pát, 16 úno 2007, 14:28

Jak píše Reno, kvůli masu je třeba cukrovat. Navíc pokud budeš takhle dlouho v kalorickém deficitu bez kompenzace, tak si jenom zpomalíš metabolismus a budeš mít pak problém jíd dál dolů třebas za další 2týdny.
Osobně jsem to zkoušel protahovat a cukroval jsem tuším až v so nebo ne dopoledne, což když vezmu že jsem byl v ketóze od středy, tak sedí na ty 4dny.
Uživatelský avatar
Cynik
 
Příspěvky: 3367
Registrován: pát, 9 pro 2005, 08:33

Příspěvekod bazinger » pát, 16 úno 2007, 14:54

som v ketoze od utorka, cize dneska je to stvrty den, je mozne ze ked zjem "menej-ako-by-som-mal" tak priberem? alebo je to len tym ze sa poriadne neviem vysrat :twisted: ? napr vcera 103.5 a dneska 104.6
bazinger
 
Příspěvky: 135
Registrován: pát, 3 lis 2006, 08:20

Příspěvekod Reno » pát, 16 úno 2007, 19:49

Pokud jsi v ketóze, tak to neřeš. Může to být čímkoliv, vodou, solí atd. Pokud jsi v ketóze, kalorický příjem je o.k. tzn nepřeháníš to s kaloriema, pak jsi na správné cestě. Můžeš přidat kardio pro jistotu.
Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9905
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

Příspěvekod bazinger » pát, 16 úno 2007, 19:50

myslis ze kolko kardia je vhodne? inac co sme sa rozpravali otom jednom jedle, zisil som ze zajtra mame obrovsku oslavu s horami jedla, nebudem to nijako prehanat, ale par zakuskov moze byt OK, co povies ?
bazinger
 
Příspěvky: 135
Registrován: pát, 3 lis 2006, 08:20

Příspěvekod Reno » pát, 16 úno 2007, 19:57

bazinger píše:myslis ze kolko kardia je vhodne? inac co sme sa rozpravali otom jednom jedle, zisil som ze zajtra mame obrovsku oslavu s horami jedla, nebudem to nijako prehanat, ale par zakuskov moze byt OK, co povies ?


ehm, tyhle otázky už zavání Tommysmem. některé úvahy a rozhodnutí už by měl člověk udělat sám. co myslíš?
Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9905
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

Příspěvekod bazinger » pát, 16 úno 2007, 20:00

no jo , blbe otazky :D keby som mal nieco dolezite opytam sa, vdaka
bazinger
 
Příspěvky: 135
Registrován: pát, 3 lis 2006, 08:20

Příspěvekod mackomacka » pon, 29 říj 2007, 16:24

Reno píše:Byl jsi někdy v ketóze? Sotva chodíš, motá se ti palice, nemáš energii na nic. Dřepy dokážeš tak se 60 kilama. Metabolismus si rozpohybuješ na původní úroveň carb-upem.

Sorry vole, ale toto je dobra blbost. CKD robim dva mesiace a v plnej ketoze dokazem drepovat 5x185, 5x170 a 10x5x145 s minutovymi pauzami a to pri telesnej vahe 120kg... To iste s mrtvolami. Tak ludia smelo do toho!
Bear...
mackomacka
 
Příspěvky: 1
Registrován: pon, 29 říj 2007, 16:17

Příspěvekod Reno » pon, 29 říj 2007, 16:29

mackomacka píše:
Reno píše:Byl jsi někdy v ketóze? Sotva chodíš, motá se ti palice, nemáš energii na nic. Dřepy dokážeš tak se 60 kilama. Metabolismus si rozpohybuješ na původní úroveň carb-upem.

Sorry vole, ale toto je dobra blbost. CKD robim dva mesiace a v plnej ketoze dokazem drepovat 5x185, 5x170 a 10x5x145 s minutovymi pauzami a to pri telesnej vahe 120kg... To iste s mrtvolami. Tak ludia smelo do toho!



no ale ty jsi maďar...
Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9905
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

Příspěvekod g_dgrim » pon, 29 říj 2007, 16:47

toto ma prave zaujma ze co sa na tom da odtrenovat, keby sa da povedzme fominovsky 3-dnovy (pondelok-streda-piatok) rozpis bolo by to nerealne odcvicit?
Vojto čo vygrcal, utrel vrchom pyžama, chrumky zadupané do drahého Peržana.
Uživatelský avatar
g_dgrim
 
Příspěvky: 2038
Registrován: pát, 9 pro 2005, 09:53

Příspěvekod Cynik » pon, 29 říj 2007, 17:01

Taky si hraju s tou myšlenkou....
Osobně si myslím, že pokud by se jela intenzivnáí fáze - ale s o něco menšími % (cca 80-85), tak by to snad šlo. Jen se dokopat k tomu to zkusit. Docela mě štvalo, že síla padala docela dost dolů, ale přičítám to hlavně onomu dogmatickému tréninku...
Uživatelský avatar
Cynik
 
Příspěvky: 3367
Registrován: pát, 9 pro 2005, 08:33

Příspěvekod Reno » pon, 29 říj 2007, 17:10

ten trenink je specificky urceny k tomu, aby se vymlatil glykogen... a to co nejrychleji - co nejdriv...
jinak ano, silu muzes zachovat, ale jedine tak, ze si das kvantum BCAA pred treninkem, tak to delam ja, 40 gramu a mas silu jako kdybys disponoval glykogenem, ale kdyz je vynecham, jsem slaby jak caj..
Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9905
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

Příspěvekod EdCoan » pon, 29 říj 2007, 18:19

Ja sem sel silove strasne rychle dolu a hlavne se me vubec nechtelo trenovat...
Resety a hykani provadim kazdej patek
Uživatelský avatar
EdCoan
 
Příspěvky: 2827
Registrován: pát, 9 pro 2005, 18:09

PředchozíDalší

Zpět na Diskuse ke článkům

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 2 návštevníků