FORUM.OSVALECH.CZ

Diskuzní fórum Osvalech.cz

CKD

Diskuse ke článkům http://www.osvalech.cz

Moderátoři: Cynik, Lifter675, Reno, melounek

Re: CKD

Příspěvekod Reno » úte, 2 říj 2012, 13:28

Nutriční specialista Esko o CKD :lol: :lol: :lol: :lol:
Základní pravidlo = tuk hoří v ohni sacharidů. Proto je v CKD také carb up, bez kterého by si při vysoceintenzivních výkonech dostávala do glukoneogeneze z proteinových zdrojů ve velké míře. Proto pokud se CKD nenastaví správně a dotyčný ho uchopí za špatný konec, může se pak pěkně na bodystatu divit.
Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9896
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

Re: CKD

Příspěvekod Raptor » úte, 2 říj 2012, 13:47

[quote="Reno"]Nutriční specialista Esko o CKD :lol: :lol: :lol: :lol:
[quote]Základní pravidlo = tuk hoří v ohni sacharidů. Proto je v CKD také carb up, bez kterého by si při vysoceintenzivních výkonech dostávala do glukoneogeneze z proteinových zdrojů ve velké míře. Proto pokud se CKD nenastaví správně a dotyčný ho uchopí za špatný konec, může se pak pěkně na bodystatu divit. [/quote][/quote]


přesně tak, záleží na dobrém konci, já držím CKD s carb upem 5x denně...
Uživatelský avatar
Raptor
 
Příspěvky: 3873
Registrován: pát, 8 říj 2010, 20:22
Bydliště: Brno

Re: CKD

Příspěvekod Reno » pon, 15 říj 2012, 09:11

chudák holka narazila na dietního guru Michaela Richtera /rozumí tomu, už léta váží 63 kg na 180 cm výšky :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
http://forum.ronnie.cz/ckd-by-blongie-t30944-90.html
nestojí mi to za novou registraci na RW, nicméně:
holka po dlouhé stagnaci pohnula s váhou o 4 kg (po nacukrování - pravda neúplném) dolů, ale kritika se na ni snáší ze všech stran
:roll:
Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9896
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

Re: CKD

Příspěvekod EdCoan » pon, 15 říj 2012, 09:22

To sice jo ale to zradlo je fakt hruza, malo zdravyho tuku, carb up je komplet junk food...
Uživatelský avatar
EdCoan
 
Příspěvky: 2827
Registrován: pát, 9 pro 2005, 18:09

Re: CKD

Příspěvekod Reno » pon, 15 říj 2012, 09:28

EdCoan píše:To sice jo ale to zradlo je fakt hruza, malo zdravyho tuku, carb up je komplet junk food...


jediné co se počítá je výsledek:-) mimochodem, když snižuješ svoje tukové zásoby, leze dolů i cholesterol!
ten carb up jsem jí doporučil já. řekl jsem jí, že pokud jí vyhovuje low carb, ať si dá jedno cheat meal za týden
a pak jde zpátky do low carb...
ale jak říkám, pokud zhubnula 4 kg tak asi není moc co řešit...
nemluvě o tom, že asi nikdo nemá jasno v tom, co je a co není zdravé a správné, konkrétně menu á la Kwasnievský je naprosto
šílené a podle studie se jeho probantům snižoval cholesterol... a ten doporučoval vysloveně máslo, smetanu, tučné vepřové.

edit: chce to držet tři měsíce, dostane za tu dobu infarkt? na zdravou výživu se může zaměřit až skončí s dietou... jestli teda
ještě někdo tuší, co je zdravé:-)
Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9896
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

Re: CKD

Příspěvekod EdCoan » pon, 15 říj 2012, 10:10

To sice souhlas, na druhou stranu je to nekdo kdo se vyprasil na dost vysokou hmotnost, takze to zdravi sem bral nejen v ramci CKD ale aby se naucila zrat trochu soudne i po tom co zhubne a nepojede CKD. Jestli ses s ni v kontaktu tak je to ok, na ronniem ale do ni husti 10 lidi a bude v tom mit akorat gulas.
Uživatelský avatar
EdCoan
 
Příspěvky: 2827
Registrován: pát, 9 pro 2005, 18:09

Re: CKD

Příspěvekod guruhonza » pon, 15 říj 2012, 10:34

Reno a nodsere si tím metabolismus? Ta ženská toho pro nějakej rychlejší metabolismus moc neudělá a ten carb up by jí neublížil. Já si taky myslím, že co se týče váhy dolů, tak je to super cesta (asi i nejefektivnější), ale co po těch třech měsících? Nehrozí to, že tělo ty sacharidy pak nebude zvládat?

Co si pamatuju, tak z RW držel CKD Deadlift, bylo to podobný, ale neměl problém se najíst do syta.

Jinak ty máš ty tuky taky výš, než bílkoviny, nebo jedeš vysokoproteinovou dietu (né CKD teda)?
guruhonza
 
Příspěvky: 474
Registrován: úte, 13 zář 2011, 07:15

Re: CKD

Příspěvekod Reno » pon, 15 říj 2012, 15:24

guruhonza píše:Reno a nodsere si tím metabolismus? Ta ženská toho pro nějakej rychlejší metabolismus moc neudělá a ten carb up by jí neublížil. Já si taky myslím, že co se týče váhy dolů, tak je to super cesta (asi i nejefektivnější), ale co po těch třech měsících? Nehrozí to, že tělo ty sacharidy pak nebude zvládat?

Co si pamatuju, tak z RW držel CKD Deadlift, bylo to podobný, ale neměl problém se najíst do syta.

Jinak ty máš ty tuky taky výš, než bílkoviny, nebo jedeš vysokoproteinovou dietu (né CKD teda)?


Metabolismus máme myslím od přírody daný. Představa, že si ho vydatným jezením zrychlí nebo hladověním zpomalí... držel jsem týden hladovku a nabíral jsem to zpátky
tři měsíce. Skutečně zpomalený metabolismus je třeba po kůře nebo po hormonech štítné žlázy /a jejich vysazení/. Ale tělo pořád funguje a dřív nebo později se to zase
vrátí do normálu.
Hubne? Tak to určitě nebude známka zpomaleného metabolismu. Až se vrátí k sacharidům, určitě zase něco nabere zpátky, ale rozhodně ne zpátky na stav před dietou.
Teda když se bude hlídat.
Já jsem teď zkoušel nějakou variantu lean gains a dopadlo to na lean fat gains:-) ale uznávám, že je to pohoda najíst se až ve dvě odpoledne. Možná, že kdybych víc
cvičil a míň jedl, nebylo by to tak tragické. Jinak jsem teď měl období, kdy jsem si sacharidy v klidu dopřával a nijak mi to neublížilo, krom toho, že jakmile jsem se najedl
komplexních sacharidů, vzápětí jsem dostal chuť na ty jednoduché a to není to pravé ořechové. Takže jsem se pokorně vrátil k low carb.
Ta holka chce hodně zhubnout, zdravou výživu už vyzkoušela a teď to dělá trochu jinak... Deadlift to dělal naprosto stejně, a všichni ho jenom chválili, tak proč ne ona?
Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9896
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

Re: CKD

Příspěvekod witt » úte, 23 říj 2012, 22:36

Protože tučný maso eefuj, jednoduchy sachry eefuj...kdyby napsala, ze pije jen proteinovy koktejly a jontak, dopadla by lip :-D + pritom veslovala 20km denne a cvicila crossfit :-D :-D
Uživatelský avatar
witt
 
Příspěvky: 1742
Registrován: stř, 8 úno 2006, 22:31

Re: CKD

Příspěvekod longtian006 » úte, 16 dub 2013, 06:53

kdysi dávno před lety jsem hledal něco, co by mi pomohlo v předsoutěžní dietě a našel jsem informaci o tom, že kulturisti používají nikotínové náplasti.
longtian006
 
Příspěvky: 3
Registrován: úte, 20 lis 2012, 02:21

Re: CKD

Příspěvekod Reno » úte, 17 čer 2014, 13:17

Ultimátní doplněk pro CKD i běžnou výživu. Aneb jak doplnit OMega 3 mastné kyseliny mimořádně chutně:
Obrázek
složení jen tresčí játra a trochu "kaviáru", 69 g tuku, 9 gramů proteinu, 0 sacharidů
už není třeba pít olej z láhve:-)
Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9896
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

Re: CKD

Příspěvekod goldladys » pát, 29 srp 2014, 11:49

Ahoj , může mi někdo poradit ? Od úterý jsem na CKD dnes je to 4 den a já se nemůžu dostat do keta nepomáhá ani kardio. Papírek je jen chvíli lehounce narúžovělý takže vlastně nic teda:-) sacharidy přijmu denně max do 10g i méně
goldladys
 
Příspěvky: 0
Registrován: pát, 29 srp 2014, 11:39

Re: CKD

Příspěvekod Reno » pát, 29 srp 2014, 18:40

Kolik vážíš a kolik máš bílkovin?
Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9896
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

Re: CKD

Příspěvekod goldladys » pát, 29 srp 2014, 19:09

vážím 56,5 kg , 87,5 g bílkovin a 116 tuky . Odpoledne jsem zkusila sníst celou šlehačku 33% a najednou papírek víc zrůžověl , ale po 4 dnech mi to přijde málo zvlášť , když mám zítra poslední den carb low a pak mám cukrovat
goldladys
 
Příspěvky: 0
Registrován: pát, 29 srp 2014, 11:39

Re: CKD

Příspěvekod Reno » pát, 29 srp 2014, 20:10

bílkovin máš dost - až moc. nebál bych se /a nebojím se/ pokud se chci dostat do ketózy držet je jen na jednom gramu na kg hmotnosti.
teď co jsem jel jsem při 98 kg jedl 120 g bílkovin abych se dostal do ketózy.
jinak, určitě zítra necukruj, počkej si až budeš mít regulérní ketózu a vydrž v ní aspoň tři dny, aby se tělo adaptovalo.
teď rozhodně nemá smysl cukrovat. napoprvé se doporučuje cukrovat klidně až po 14 dnech.
Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9896
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

PředchozíDalší

Zpět na Diskuse ke článkům

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 návštěvník

cron