FORUM.OSVALECH.CZ

Diskuzní fórum Osvalech.cz

*18

Dřina a pot den po dni

Moderátoři: Cynik, Lifter675, Reno, melounek

*18

Příspěvekod Reno » úte, 2 led 2018, 22:51

tak snad těch zápisů bude víc než vloni:)

benč 45 kg 6x6
dřepy 75 kg 6x5
přítahy v předklonu 40 kg 6x6
lýtka, břicho
Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9882
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

Re: *18

Příspěvekod Reno » úte, 6 úno 2018, 08:48

cvičím celou dobu, ale asi bych to měl začít psát:)
včera
safety bar squat up to 100x5
benč šikmý 4x7
přítahy v předklonu podhmatem 4x7 50 kg
lýtka 5s
břicho
ss přítahy k bradě/facepulls 4x
biceps,triceps
Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9882
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

Re: *18

Příspěvekod Reno » pon, 12 úno 2018, 18:51

benč fat bar slightly declne up to 100x4
dřepy up to 140x3
mrtvola 50x5x4s
stahování podhmatem nautilus 5s
facepulls 4s
lýtka, břicho, T-veslování, biceps, triceps

mám sparringa trochu mě děsí, že po třech trénincích dřepuje 90 kilo a benčuje 80...
Reno
Site Admin
 
Příspěvky: 9882
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 16:40

Re: *18

Příspěvekod zk » úte, 13 úno 2018, 16:54

ja mam podobnou situaci, cca pred pul rokem se ke me prifaril jeden chasnik kolem 25 let (nejdriv jsem myslel, ze je homo, ale neni :-); nevedel moc co chce, rekl ze by chtel radit s trenalem a ze chce "cvicit silove". tenkrat bench 80x1, drep 100x3 .... ted: bench 150x1, low bar 170x5, sumo 1x230 :-0

zk
accummulation
transmutation
realization
zk
 
Příspěvky: 2228
Registrován: stř, 4 črc 2007, 22:17
Bydliště: warszawa, Polsko


Zpět na Tréningové logy

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 3 návštevníků