-16 Tak jsem zpět. Zahájil jsem přípravu na MČr EQ 3.2.2018. Samozřejmě půjdu RAW a budu to brát jako test formy. Aktuálně jsem trochu zhubl mám tak 91kg. Byl bych rád kdyby se mi podařilo něco kolem 680 kg v totalu. Začal jsem cvičit v nové posilovně v Brně tak o motivaci není nouze, mohl bych psát jak je to tam super a solidně vybavené, ale pak by tam chodilo moc lidí a o to nikdo nestojí
16.10Trénink relativně pozdě večer, příchod do posilovny po 19h.
Dřep Power. Relativně lehké, i když na prázdný žaludek se mi necvičí nejlíp, snaha zapojit zadek a nerotovat.
70x5
120x5
150x4
170x3
202,5x3x5 RPE 8Bench Hypertrophy.
60x10
90x5
112,5x7x3
Bulharský dřep
4x6
Bradla4x12
Glute bridges
4x8
Side plank
x10