FORUM.OSVALECH.CZ

Diskuzní fórum Osvalech.cz

Bench 2015 (Eda)

Dřina a pot den po dni

Moderátoři: Cynik, Lifter675, Reno, melounek

Re: Bench 2015 (Eda)

Příspěvekod EdCoan » stř, 2 pro 2015, 22:31

Stredecni jeba, cesta valecnika!

mrtvola 3 serie
zakopavani 3 serie
biceps 4 serie
triceps 4 serie
abs 4 serie
protahovani

:lol:
Resety a hykani provadim kazdej patek
Uživatelský avatar
EdCoan
 
Příspěvky: 2827
Registrován: pát, 9 pro 2005, 18:09

Re: Bench 2015 (Eda)

Příspěvekod Raptor » stř, 2 pro 2015, 22:33

:lol:
Uživatelský avatar
Raptor
 
Příspěvky: 3873
Registrován: pát, 8 říj 2010, 20:22
Bydliště: Brno

Re: Bench 2015 (Eda)

Příspěvekod EdCoan » pon, 7 pro 2015, 11:07

dluzim patek

bench
1x12x20
1x8x40
1x6x60
1x3x80
1x2x100
1x1x120
1x1x140 RAM
1x1x155 RAM
1x0x170 triko na 1b
2x1x170

triceps
4x

stahovani kladky
4x

ramena rehab
4x

abs
4x

Raw bolestivy, RAM pohoda, triko furt boj. Trochu sem se nafoukl a citim lepsi support ale furt to neni. Fail na 170 na 1b ciste kvuli technice a malo sem utahl opasek, triko me vyjelo ke krku. Pak dva singly na 170 ok, ale proste tam nevidim dalsich 10-15kg co bych na morave chtel dat. Dneska lehci RAM, streda asi lehci raw a patek uz jen precpat se na vanocnim vecirku. Vaha dneska rano 91.9kg, rekl bych akorat.
Resety a hykani provadim kazdej patek
Uživatelský avatar
EdCoan
 
Příspěvky: 2827
Registrován: pát, 9 pro 2005, 18:09

Re: Bench 2015 (Eda)

Příspěvekod EdCoan » úte, 8 pro 2015, 10:50

vcera

bench
1x12x20
1x6x60
1x3x80
1x2x100
1x2x130 RAM
1x2x135
1x2x140
1x2x145
1x1x150

triceps
4x

stahovani kladky
4x

face pulls
4x

abs
4x

Rozbitost, svaly v pohode, upony sou citlivy uz snad vsude.
Resety a hykani provadim kazdej patek
Uživatelský avatar
EdCoan
 
Příspěvky: 2827
Registrován: pát, 9 pro 2005, 18:09

Re: Bench 2015 (Eda)

Příspěvekod EdCoan » čtv, 10 pro 2015, 11:03

streda:

vyzvednuti veci na zavody - 1 serie

Ty stredy prestavam zvladat :)
Resety a hykani provadim kazdej patek
Uživatelský avatar
EdCoan
 
Příspěvky: 2827
Registrován: pát, 9 pro 2005, 18:09

Re: Bench 2015 (Eda)

Příspěvekod EdCoan » ned, 13 pro 2015, 11:53

MM v benchpressu

navazeno 92.6kg

170 ok
177.5 miss 2:1
177.5 miss

Z me strany nepovedena soutez. Sila podle me byla, oba miss pokusy podle me spatne technicky a na me prilis kolmo nahoru, potrebuju drahu naklonit vic nad sebe, zaroven ale ne az nad hlavu. Druhej pokus podle me uplne v pohode uznatelnej, ale na video sem se dival ve 3 rano v rozjezdu :lol: Uvidime jestli to bude stacit na nominaci na republiku, vim o docela dost vecech co chcu zlepsit a chut se s tim porvat je
Resety a hykani provadim kazdej patek
Uživatelský avatar
EdCoan
 
Příspěvky: 2827
Registrován: pát, 9 pro 2005, 18:09

Předchozí

Zpět na Tréningové logy

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 2 návštevníků