FORUM.OSVALECH.CZ

Diskuzní fórum Osvalech.cz

Recovery after rep. ACL

Dřina a pot den po dni

Moderátoři: Cynik, Lifter675, Reno, melounek

Re: Recovery after rep. ACL

Příspěvekod koroze » úte, 28 dub 2015, 10:55

Po
Vytahy ramenama 4*60,60,80,80,80,80,100,100,100 kg
Premisteni z beden 3*50,60,60,75,75,90,90,90,100,100,110,110,120,120 kg
Premisteni a vyraz 50,60,70,80,90,100,110,120,130,135 kg
Benc 2*175 kg


Ut
warm up abeceda strec
Odhody buliny 12 kg
koule-sedmicka
(mokrej kruh-fuj fuj)
Play hard, life is short!
Uživatelský avatar
koroze
 
Příspěvky: 1300
Registrován: úte, 5 pro 2006, 11:34
Bydliště: Prague

Re: Recovery after rep. ACL

Příspěvekod koroze » čtv, 30 dub 2015, 08:12

St
Rehab ramena
Vyraz za hlavou a pad pod cinku 4*30,30,40,40,50,50,60,60,70,70,75,75 kg
Trhove vytahy ze zeme 4*60,60,70,70,80,80,90,90,100,100 kg
Trh od pasu 3*50,60,65,70,75,80,80
Shyb+benc 4*4+4 (110kg)


Ct
Fotbal

Pa
Fotbal
Play hard, life is short!
Uživatelský avatar
koroze
 
Příspěvky: 1300
Registrován: úte, 5 pro 2006, 11:34
Bydliště: Prague

Re: Recovery after rep. ACL

Příspěvekod koroze » ned, 10 kvě 2015, 09:27

Prohlašuji svou rehab za ukončenou!
Byla to dlouha cesta,zábavná.... Ale odpustil bych si to :)
Play hard, life is short!
Uživatelský avatar
koroze
 
Příspěvky: 1300
Registrován: úte, 5 pro 2006, 11:34
Bydliště: Prague

Re: Recovery after rep. ACL

Příspěvekod PetkaB » ned, 10 kvě 2015, 10:21

koroze píše:Prohlašuji svou rehab za ukončenou!
Byla to dlouha cesta,zábavná.... Ale odpustil bych si to :)


Kruh se tak nějak symbolicky uzavřel - musím říct, že mě včera na tréninku několikrát napadlo srovnání s prvním tréninkem na tomtéž místě, kdy jsi přišel o berlích, přemýšleli jsme jak sejdeš schody...a jak jsi tvrdohlavě odmítal, abych ti nakládala činku :D
Taky mě to bavilo.
P.S. A ty fakt už můžeš zase hrát fotbal? :D
Uživatelský avatar
PetkaB
Moderator
 
Příspěvky: 1357
Registrován: úte, 13 pro 2005, 07:10
Bydliště: Praha

Předchozí

Zpět na Tréningové logy

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 10 návštevníků