FORUM.OSVALECH.CZ

Diskuzní fórum Osvalech.cz

Re: Vzpírání - 17.6 Akademické hry

Dřina a pot den po dni

Moderátoři: Cynik, Lifter675, Reno, melounek

Re: Vzpírání - 2.9. Brno, 30.9. liga

Příspěvekod WildOrchid » stř, 6 zář 2017, 20:56

středa

trh silou + spády 35/1+2, 40/1+2/2, 42,5/1+2
T tech. + od st. 1+1* 50, 55, 60, 60, 65, 65,70(1,0), 70(1,0)
výt. T. + od st. 75/2+2/5
dřep vpř. 65/6/4

Nechtělo se mi na dřepy navlíkat bandáže, tak spíš lehce. Zítra dám těžší.
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1263
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - 2.9. Brno, 30.9. liga

Příspěvekod WildOrchid » čtv, 7 zář 2017, 21:48

čtvrtek
výskoky 4*7
N dopolo + od pasu + vdp + ohs 2+1+1+1* 50,55,60, 60, 65
N. tech. + od st. +vt +ohs 1+1+1+1* 65, 70, 75, 75, 75
Pozved N + trapézy 80/3+3, 85/3+3, 90/3+3/3
dřep 5* 65, 85, 95, 100, 100


dnes byly dřepy těžší, asi i kvůli nadhozu a ohs :) tak jsem zůstala na pětkách.
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1263
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - 2.9. Brno, 30.9. liga

Příspěvekod WildOrchid » ned, 10 zář 2017, 01:35

sobota - Strongmanský závody v Brně :)
Já to teda nestíhala počítat, vše bylo na čas, ale bude video, tak to dopočítám :D U toho benče někde udělali chybu. Spíš myslím že správně bude těch 31.
Přílohy
m.jpg
m.jpg (280.7 KiB) Zobrazeno 2022 krát
ScreenShot004.jpg
ScreenShot004.jpg (220.56 KiB) Zobrazeno 2022 krát
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1263
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - 2.9. Brno, 30.9. liga

Příspěvekod WildOrchid » ned, 10 zář 2017, 22:29

Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1263
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - 2.9. Brno, 30.9. liga

Příspěvekod WildOrchid » pon, 11 zář 2017, 21:17

Dnes jsem zas trochu nestíhala. Pauza po obědě, do prvního klienta je dost krátká.

Pondělí
trh silou + spády 35/2+2, 40/2+2/3
T. tech + od st. 55/1+1, 60/1+1/3, 62,5/1+1, 65/1+1/3
dřep 5* 65, 75, 85, 95/5/4
HSS
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1263
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - 30.9. liga Ostrava

Příspěvekod WildOrchid » čtv, 14 zář 2017, 23:20

Středa
Dřep vpř. 5* 65, 75, 80/5/5
tlak silou 35/3/4


Čtvrtek
N dopolo + od pasu+ vdp + ohs 55/2+1+1+1/2, 60/2+1+1+1/2
N tech. + od st. 65/1+2, 70/1+1, 75/1+1/5, 80/1+1/2
Výtah N. 85/2+2, 90/2+2/5, 95/1+2/2
Dřep 3* 65, 75, 85, 95, 105/2/3
HSS, břicho

píšu po paměti, nechce se mi pro deníček do auta. Možná to zítra poupravím :) Ve čtvrtek jsem trénovala do půl desáté večer, přes den nebyl čas. Asi teď budu chodit trénovat prostě jak to půjde, i kdybych si měla dát jen ty dřepy. Jsem teď trochu nachlazená, ale zdá se, že to přejde brzo.
Naposledy upravil WildOrchid dne ned, 17 zář 2017, 19:55, celkově upraveno 1
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1263
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - 30.9. liga Ostrava

Příspěvekod WildOrchid » sob, 16 zář 2017, 21:23

pátek
trh silou + od pasu 35/1+2/2, 40/1+2, 42,5/1+2/2
T tech + od st. 45/1+1, 55/1+1, 60/1+1/2, 65/1+1/4 (dost padalo, unavena)
dřep 65/5, 85/5/2, 95/5/3
břicho, kliky


zas takovej skoro noční trénink

Dnes v sobotu jsem byla v Opavě učit vzpírat budoucí trenéry. Spíš tedy přeučit, základy už měli, a i slečna co to prý nedělala, se do toho dobře dostávala :) Seminář byl super, jen ta cesta... příště radši vlakem. Nevyspaná, v dešti, milion zatáček a kopců za který neni vidět, dvakrát mi to ujelo, a jednou jsem měla mikrospánek. Zastavila jsem na benzínce pro kafe a tatranku, abych po cestě něco dělala a neusnula. To počasí bylo takový hypnotizující, docela jsem se bála.
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1263
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - 30.9. liga Ostrava

Příspěvekod WildOrchid » ned, 17 zář 2017, 19:28

neděle
výskoky 3*6
swingy 3*12 s 16kg
N. dopolo + od pasu 55/2+1/2, 60/2+1/2, 65/1+1
N tech. + od st. 70/1+1/2, 75/1+1/2, 80/1/2, 82,5, 85
pozved N. + trap. 90/3+3, 95/3+3/2, 100/3+3/2
dřep vpř. 3* 75, 80, 85, 87,5


myslela jsem, že konečně bude čas na neomezenej trénink, ale bohužel jedné 15 leté vzpěračce nejel autobus, a rodiče jí nezvedali telefon, tak jsem to urychlila abych ji mohla odvízt.
No, třeba to tak má být.. všechno mě bolí, tak jsem se alespoň moc nezničila.
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1263
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - 30.9. liga Ostrava

Příspěvekod WildOrchid » stř, 20 zář 2017, 13:10

Pondělí
zdravotní cvičení (protahování, mobilita, posilování mezilopatkových svalů a středu těla)

úterý Olymp v Praze
výskoky 5x5
trh silou+ od pasu 35/1+2/2, 40/1+2/2
T.tech. + od st. 45/1+1, 55/1+1/2, 60/1+1/2, 65/1+1/3, 67/1+1/3
výtah T. 75/3, 80/3/2, 85/3/3
dřep 5x 65, 75, 85, 95, 100, 10x105 OR :)


dřepy jsem si původně chtěla vyjet do skoro maxima po jednom, ale jak mi ty pětky docela šly, rozhodla jsem se, že je čas zkusit tu desítku :) Sice to vypadalo hrozně, ale dala jsem to. Tak třeba do vánoc dam těch 110 jako Jenia :mrgreen:

středa Olymp
výraz z beden do 70/2
N. tech. +od st. 70/1+1/2, 75/1+1/2, 80/2, 80/1+1/2, 85, 88, 90x
výtah N. 85/3, 90/3/3
dřep vpř. 3x 65, 75, 80, 85/3/3


dnes byli ráno na Olympu vzpírat judisti :) docela zážitek, vidět Jardu a Jardu cca po 15 letech. Sice oba sleduju na FB, ale osobně to byl pro mě docela zážitek. Ještě když vzpírali :) Do Jardy M. jsem byla zamilovaná, když mu bylo 14 let a mě 18, teď už má dvě malý děti, jedno měl dokonce ssebou ve vzpírárně. A vyrostl z něj pořádnej chlap. I to vzpírání by mu šlo, má hezkou dynamiku.
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1263
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - 30.9. liga Ostrava

Příspěvekod WildOrchid » stř, 20 zář 2017, 23:18

Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1263
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - 30.9. liga Ostrava

Příspěvekod WildOrchid » sob, 23 zář 2017, 22:41

sobota
tlak trhový za hlavou 20/6/3 (ve Zlíně :D)
pak už v Náměšti
výskoky 4*6
zdvihy pánve 55/10/3
trh tech. 50/1+1, 55/1+1, 60/1+1/2, 65/1+1, 67,5/1+1, 70xxx, 65/1/3, 70x,70 (achjo)
výtah N. z beden 95/5, 105/5/5
dřep do 115 + 95/5
hss, břicho

no, řiká se, že týden před závodama to nemá jít :) tak snad závody budou vpohodě.
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1263
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - 30.9. liga Ostrava

Příspěvekod WildOrchid » pon, 25 zář 2017, 21:59

pondělí
trh silou + od pasu 40/1+2/3
trh tech. 1+1* 55, 60, 60, 65/1/3, 70/1/3
n tech. 1+1*65, 70, 75, 1*80, 82,5, 85
dřep vpř. 3* 55, 75, 80, 85, 90, 1*95, 100 :)
tlak T. ve dřepu 25/5, 30/5/2


trhy padaly, nějak to nebylo ono. Nadhoz šel, dřepy potěšily. nakonec ty tlaky jsem šla kvůli získání jistoty v trhovým dřepu.

Ve středu máme náborovou akci na ZŠ v Náměšti na Hané, tak jsem zvědavá, jestli některý žáky přesvědčíme, aby to zkusili :)
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1263
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - 30.9. liga Ostrava

Příspěvekod WildOrchid » stř, 27 zář 2017, 22:08

středa
trh silou + spády + ohs 35/1+1+1/2, 40/1+1+1/2
t tech. + ohs do 70
N tech. do 85
výtah nkpk + trap. 85/1+3, 90/1+3/2, 95/1+3
dřep 3* 65,85, 95, 1*105


u nadhozu mě překvapilo, jak lehce jsem to udřepla. Takže síla v nohou asi bude dobrá :) třeba v sobotu padne nějakej ten osobák na nadhoz, uvidíme...
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1263
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - 30.9. liga Ostrava

Příspěvekod WildOrchid » čtv, 28 zář 2017, 19:55

čtvrtek

trh do 60 kg
nadhoz do 70 kg
kolkol trhové 55/5/4
dřepy 65/3, 75/3, 1* 85, 95, 8*65


poslední předzávodní trénink. V sobotu mi držte palce prosím :) Budeme bojovat v lize o první místo.
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1263
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - 30.9. liga Ostrava

Příspěvekod WildOrchid » sob, 30 zář 2017, 22:33

Liga žen v Ostravě
TH 69,2
Trh 73, 76, 78
Nadhoz 87,90, 93X


Ligu jsme jako Bohemka vyhrály :)
No a prej mam povoleno shodit si do 63, když budu chtít. Do MČR už to nestihnu, to bych fakt přišla o hodně síly, ale pokusím se do vánočního poháru v Brně. Možná.. uvidím podle okolností :)
Přílohy
22089293_1740493375961004_8860344202507577919_n.jpg
22089293_1740493375961004_8860344202507577919_n.jpg (370.35 KiB) Zobrazeno 1629 krát
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1263
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

PředchozíDalší

Zpět na Tréningové logy

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 5 návštevníků