FORUM.OSVALECH.CZ

Diskuzní fórum Osvalech.cz

Vzpírání - Do konce roku 100 kg

Dřina a pot den po dni

Moderátoři: Cynik, Lifter675, Reno, melounek

Re: Vzpírání - příprava na 3.kolo ligy 16.11.13

Příspěvekod WildOrchid » čtv, 7 lis 2013, 21:17

čtvrtek

schody, avelany
trh do stoje 40/2/3
trh technický do 73 :) (potvrzený OR)
výtah trhový 2* 73, 75, 77,77
výtah trhový z beden 3* 80, 85, 85, 90
dřep do 2*100, 105/2/2, 80/5
výrazový tlak za hlavou 45/2/4
břicho


dnes jsem čekala že bude velká motivace, ale ani jedna motivace nepřišla, tak u trhu jsem čerpala alespoň z naštvání že nepřišla :) Tentokrát se mi 73 povedlo trhnout krásně, a pokusy mi nepadaly, takže spokojenost. Dřepy byly těžší (nebyla motivace)
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1300
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - příprava na 3.kolo ligy 16.11.13

Příspěvekod WildOrchid » ned, 10 lis 2013, 22:49

pátek

schody, avelany
nadhoz od pasu 55/2/3
nadhoz technický do 80
dřepy vpředu 85/2/4
výtah nadhozový + trapézy 80/2+2/5
bricho
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1300
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - příprava na 3.kolo ligy 16.11.13

Příspěvekod WildOrchid » pon, 11 lis 2013, 21:44

pondělí

schody
trh od pasu 35/2/3
trh technický + od stehen 1+1/ 40, 45, 50, 50; 1/55, 60, 65
výtah trhový + od stehen 1+2/65, 70, 70, 75, 75
dřep 85/5, 90/4, 95/3, 100/2
avelany, břicho
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1300
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - příprava na 3.kolo ligy 16.11.13

Příspěvekod WildOrchid » úte, 12 lis 2013, 21:24

úterý

schody
nadhoz do polo 50/2/3
nadhoz technický do 75
dřep vpředu do 80 + 55/5
kolkol 55/5/4
výraz technický 60/2/4
břicho

kol kol je pozved jen kolem kolen (bez položení a bez dotažení)
Už se to blíží, začínam být trochu nervózní, ale těším se na závody :)
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1300
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - příprava na 3.kolo ligy 16.11.13

Příspěvekod WildOrchid » čtv, 14 lis 2013, 20:39

čtvrtek

trh do 45/2
nadhoz od pasu do 60
dřep vpředu 55/3/3, 65/2
kol kol trhové + trapézy 40/5+2/4
břicho


pak ještě 3 shyby :) mezi kterýma byla dlouhá pauza. Mam radost že se přitáhnu bez pomoci gumy.
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1300
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - příprava na 3.kolo ligy 16.11.13

Příspěvekod koroze » pát, 15 lis 2013, 21:36

Neni zitra ten Tvuj den? Mame Ti jit nekam fandit? Bude report?
Hodne stesi, btw...!
Play hard, life is short!
Uživatelský avatar
koroze
 
Příspěvky: 1300
Registrován: úte, 5 pro 2006, 11:34
Bydliště: Prague

Re: Vzpírání - příprava na 3.kolo ligy 16.11.13

Příspěvekod WildOrchid » ned, 17 lis 2013, 15:06

Tak 3. kolo ligy a zároveň VC Ostravy se docela vydařila, i když to mohlo být i lepší. Navážila jsem 65,8 kg
Trh 68, 71X, 72
Nadhoz 82, 85 OR, 87 OR

dvojboj 159 OR, Sb 205,4


celkově jsem byla druhá ze všech 36 žen, takže je to moje zatim největší vítězství za dobu co vzpírám :) Porazila jsem i dvě moc šikovný slovenky, který mě těsně na konci závodu málem odšouply na bramborovou pozici, ale nepovedlo se jim to.
Tady jsou výsledky ze závodů http://www.powerlifter.cz/liga-zen-a-ju ... b=absolute


Naposledy upravil WildOrchid dne ned, 17 lis 2013, 16:00, celkově upraveno 1
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1300
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - příprava na 3.kolo ligy 16.11.13

Příspěvekod josef » ned, 17 lis 2013, 15:30

Gratuluju!
Když jsem koukal jak jsi zahazovala těch 71 na trh, tak mě zabolely ramena a říkal si, že po tomhle bych ramena už nikdy nedostal zpátky :D
Mistr sebedestrukce
Uživatelský avatar
josef
 
Příspěvky: 4234
Registrován: čtv, 11 led 2007, 13:45

Re: Vzpírání - příprava na 3.kolo ligy 16.11.13

Příspěvekod koroze » pon, 18 lis 2013, 08:34

Pani! Ty jsi drobounka :shock: slusna cisla a moc hezky to tam kopes! Gratujuji
Play hard, life is short!
Uživatelský avatar
koroze
 
Příspěvky: 1300
Registrován: úte, 5 pro 2006, 11:34
Bydliště: Prague

Re: Vzpírání - příprava na 3.kolo ligy 16.11.13

Příspěvekod Cynik » pon, 18 lis 2013, 08:38

Gratuluju :!:
Uživatelský avatar
Cynik
 
Příspěvky: 3367
Registrován: pát, 9 pro 2005, 08:33

Re: Vzpírání - příprava na 3.kolo ligy 16.11.13

Příspěvekod WildOrchid » pon, 18 lis 2013, 12:26

Drobounka? Kolik vazis ty?:-D na beznou populaci jsem velka a siroka azaz.
Dekuju vsem

Za 14 dni me ceka VC Plzne. Zkusim zariskovat, abych se dostala na 75 v trhu. Verim, ze na ne mam.
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1300
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - příprava na 3.kolo ligy 16.11.13

Příspěvekod josef » pon, 18 lis 2013, 13:40

WildOrchid píše:Drobounka? Kolik vazis ty?:-D na beznou populaci jsem velka a siroka azaz.

To víš, drobek o 2 metrech a 160 kilech má trochu jiná měřítka :-)
Mistr sebedestrukce
Uživatelský avatar
josef
 
Příspěvky: 4234
Registrován: čtv, 11 led 2007, 13:45

Re: Vzpírání - příprava na 3.kolo ligy 16.11.13

Příspěvekod koroze » pon, 18 lis 2013, 14:48

Mno takova hocici a nad sebou takovy hoadsky zelezo!
Nastesi jsem chodi elita a ne bezna populace ;-)
Drzim pesti a budu sledovat!

Josefe, ty woe! Nepomlouvat... Drzim krutoprisnou dietu a az sezenu nakladni vahu,tak Ti dokazu, jak jsem skoro normalni :-D
(zrovna sedim ve fitku, posloucham Evropu 2, jim cokoladu a zapijim to energetakem... )
Play hard, life is short!
Uživatelský avatar
koroze
 
Příspěvky: 1300
Registrován: úte, 5 pro 2006, 11:34
Bydliště: Prague

Re: Vzpírání - příprava na 3.kolo ligy 16.11.13

Příspěvekod WildOrchid » pon, 18 lis 2013, 20:47

:lol:

dnesni lehkej trenink
schody
trh dopolo zem + vis 35/1+2/2, 40/1+2/3
nadhoz dopolo zem+vis 50/1+2/5
dřep 5* 55, 60,65, 70
výtah nadhozotrhový z beden 70/3/5
tlak trhový za hlavou 25/5/4
břicho
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1300
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

Re: Vzpírání - příprava na 3.kolo ligy 16.11.13

Příspěvekod WildOrchid » úte, 19 lis 2013, 20:28

úterý

trh od pasu 35/2/3
trh technický + od stehen 1+1*40, 45, 50, 50 pak 1*55, 60, 60, 60, 60 (mezitim mi ještě 3 60tky spadly)
výtah trhový zem + vis 1+1* 70, 75, 75, 1* 80
dřep vpředu 55/5/4
břicho


chtěla jsem si dnes dat trh jen tak na jistotu, abych cítila že to umim a že mi to na závodech nebude padat. No a jako na potvoru mi to zrovna padalo. Sice mě nic vyloženě nebolí po závodech, ale cítím to, při tréninku se mi svaly docela ozývají, tak to zatím je takový lehčí. Ve čtvrtek už přitvrdím :)
Když jsi uprostřed pole, nemáš deštník a hodně prší, ať děláš co děláš, stejně zmokneš. Tak se směj!
Uživatelský avatar
WildOrchid
 
Příspěvky: 1300
Registrován: pon, 8 led 2007, 00:22

PředchozíDalší

Zpět na Tréningové logy

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 3 návštevníků

cron