FORUM.OSVALECH.CZ

Diskuzní fórum Osvalech.cz

700 Mistrovstvi Moravy (Eda)

Dřina a pot den po dni

Moderátoři: Cynik, Lifter675, Reno, melounek

Re: 700 Mistrovstvi Moravy (Eda)

Příspěvekod EdCoan » úte, 11 úno 2014, 09:31

drep
1x5x70
1x3x100
1x2x120
1x3x140
1x1x170
3x3x180

zakopavani
3x

bench
1x15x20
1x12x40
1x6x60
2x3x80
1x3x90

triceps kladka
3x

abs
3x

Drep ok, uz su zvyklej na dres a tak mam bez nej trosku problem dole spravne zabrat. Diky tomu to bylo o chlup tezsi nez melo, ale i tak s rezervou, nejak sem se tim proflakal. Zbytek ok. Ve stredu bude bench a tahy v dresech, v patek drep v dresu.
Resety a hykani provadim kazdej patek
Uživatelský avatar
EdCoan
 
Příspěvky: 2827
Registrován: pát, 9 pro 2005, 18:09

Re: 700 Mistrovstvi Moravy (Eda)

Příspěvekod EdCoan » čtv, 13 úno 2014, 10:45

bench
1x15x20
1x12x40
1x6x60
1x3x80
1x3x100
1x1x110
1x1x120

triko 2b
1x2x140
1x2x160

triko 1b
1x2x160

triko full
1x1x160 bez dotyku
2x0x170 prvni bez a do stojanu, druhej s dotykem a s malym poklesem

mrtvola
1x5x70
1x3x120
1x2x150
1x1x170
1x1x200 dres
1x1x220
1x1x240

abs
3x

Bench pude i kdyz to vypada blbe podle zapisu. Raw lehoucky a upony uz me neboli, parada. V triku dobry az na plnej rozsah, se 160 sem nepolozil, 170 bylo technicky spatne. Sila na to bude, predevsim druhej pokus i pres tlak smerem od sebe a naslednej pokles nebyl problem dotlacit. Pristi tyden ve stredu par pokusu v triku jeste dam. Predlokti ale boli teda, je to neprijemny protoze pri zabrani dole je to docela ostra bolest.
Mrtvola v pohode, tech 240 malinko prituhlo na dotahu ale nemel sem vubec pudr takze s tim problem nebude na zavodech nebude.

vaha rano 95 rovnejch kurfa :lol:

zaklady podle vseho 240-165-240, drep ani bench s mensi vahou nedam dolu. Mam 2x trenink v dresu na drep a 1x na bench abych ukazal nejaky platny pokusy.
Uz ted je jasny ze na 700 bych potreboval 8-9 platnejch pokusu....
Resety a hykani provadim kazdej patek
Uživatelský avatar
EdCoan
 
Příspěvky: 2827
Registrován: pát, 9 pro 2005, 18:09

Re: 700 Mistrovstvi Moravy (Eda)

Příspěvekod EdCoan » sob, 15 úno 2014, 12:06

drep
1x5x70
1x3x100
1x2x120
1x2x140
1x1x170
1x2x200
1x2x220
2x1x240 jedno ok, jedno mala hloubka
1x1x250 ok

abs
3x

Nebyl moc cas a jako v posledni dobe obvykle ani chut. Drep raw sel dobre, v dresu vyjimecne taky. Tech 240 bude zaklad, posledni serie s 250 si troufam rict nejlepsi. Uz vim kam a jak siroce si stoupnout, dole uz taky nejsu uplne spatne. Bohuzel porad bojuju se stejnou veci - predklon dole, kvuli kterymu pak uhybam a nejsu schopnej to prosednout a zaroven to pak je tezky nahoru. Tech 250 se me jakz takz povedlo a nejel ze to slo dolu ale i lip nahoru jak tech 240. Tohle je cesta do budoucnosti...musim na tom zapracovat. Dalsi vec jsou ruky - mam je moc na uzko a ramena a predlokti pak strasne trpi. Video s 250 casem snad doda opilec
Resety a hykani provadim kazdej patek
Uživatelský avatar
EdCoan
 
Příspěvky: 2827
Registrován: pát, 9 pro 2005, 18:09

Re: 700 Mistrovstvi Moravy (Eda)

Příspěvekod Dede » ned, 16 úno 2014, 13:37

tady to je, páteční nejnadějnější pokus - 250kg

Radiace nad ČR je nulová a stále klesá
Dede
 
Příspěvky: 593
Registrován: ned, 28 led 2007, 00:12
Bydliště: Brno

Re: 700 Mistrovstvi Moravy (Eda)

Příspěvekod EdCoan » čtv, 20 úno 2014, 09:49

bench
1x15x20
1x12x40
2x8x60
1x5x80
1x3x100
1x1x110
1x1x120

2b
1x2x135

2b triko
1x2x150
1x1x165

1b triko
1x1x165

full range triko
1x1x165 ok
1x1x170 ok

stahovani kladky na siroko
3x

triceps kladka
3x

abs
3x

Benche sem se bal, predevsim kvuli stavu predlokti a pomalu uz se ozyvaji i ramena. Nakonec to slo ale potreboval bych daleko vetsi objem. Polozil sem co sem potreboval a dokonce i vytlacil. Oba pokusy (165 i 170) sem ale sel dost kolmo a malo nad hlavu a bylo to tak tezsi nez to mohlo byt. Bohuzel na vic pokusu sem si netroufl, nekde od 2 boardu dolu uz se nedokazu soustredit na nic jinyho nez neudelat jakejkoliv spatnej pohyb loktem. Tech 165 bude zaklad.

V patek posledni tezsi trenink, urcite drepy. Jen jeste nevim jestli pojedu par trojek v bandazich nebo narvu jeste dres. Spis to vidim na ty bandaze, v dresu sem byl uz mockrat a potrebuju fakt dat volno ramenam a loktum
Resety a hykani provadim kazdej patek
Uživatelský avatar
EdCoan
 
Příspěvky: 2827
Registrován: pát, 9 pro 2005, 18:09

Re: 700 Mistrovstvi Moravy (Eda)

Příspěvekod EdCoan » pon, 24 úno 2014, 14:57

Vaha dneska rano 94.9kg. Hubnout se me teda nechce, 2kg nejsou malo a mam obavu co by to udelalo v dresech. O umisteni me stejne nejde, takze na skok nakouknu do 105ky :D
Resety a hykani provadim kazdej patek
Uživatelský avatar
EdCoan
 
Příspěvky: 2827
Registrován: pát, 9 pro 2005, 18:09

Re: 700 Mistrovstvi Moravy (Eda)

Příspěvekod Raptor » pon, 24 úno 2014, 15:30

EdCoan píše:Vaha dneska rano 94.9kg. Hubnout se me teda nechce, 2kg nejsou malo a mam obavu co by to udelalo v dresech. O umisteni me stejne nejde, takze na skok nakouknu do 105ky :D


malý krok pro člověka, velký krok pro výkon...
:D
Uživatelský avatar
Raptor
 
Příspěvky: 3884
Registrován: pát, 8 říj 2010, 20:22
Bydliště: Brno

Re: 700 Mistrovstvi Moravy (Eda)

Příspěvekod EdCoan » úte, 25 úno 2014, 13:39

drep
1x5x70
1x3x90
1x2x120
1x2x140
1x1x160
1x1x170

zakopavani
4x

bench
1x20x20
1x15x40
2x6x60
1x3x80
2x1x100

triceps kladka
3x

abs
3x

Pohodka uz. Drepy lehoucky a bench taky. Zbyva doresit predlokti, na benchi to citim porad dost, predevsim kdyz zaberu ve spodni pozici.
Resety a hykani provadim kazdej patek
Uživatelský avatar
EdCoan
 
Příspěvky: 2827
Registrován: pát, 9 pro 2005, 18:09

Re: 700 Mistrovstvi Moravy (Eda)

Příspěvekod EdCoan » ned, 2 bře 2014, 10:05

Tak Morava ve Vitkovicich

navazeno 95kg rovnejch

drep
240 ok
250 ok
260 nezvednuto

Zaklad ok ale trochu rozhozenej, 250 imho nejlepsi pokus. Na 260 sem o dirku utahl opasek a asi sem to nemel delat, byl sem stazenej moc a v pulce me to zlomilo. Sila ale na vic nebyla.

bench
165 ok
172.5 nezvednuto
172.5 ok

Prvni pokus dobrej, druhej sem dole uhnul mimo support a zustal tam, treti sem vyrval. Na druhym pokusu uz se ozvaly lokty docela.

mrtvola
240 ok
250 ok
260 nezvednuto

Neni co, na 260 to chtelo trosku lepsi techniku. Zasekl sem se nekde kolem kolen a citil jak mam ohnuty zada...mozna by to slo a za cenu straslive prasotechniky coz nebylo proc riskovat.

Cil nesplnen, ale to bylo jasny uz nejakou dobu. Bohuzel narazim porad na tu stejnou vec - pri tezsich drepech me odejdou lokty (resp. vazy kolem) a poradnou sadu dostavaji i ramena. Kvuli tomu nemuzu benchovat, takze musim omezit drepy a aspon nejak odjet benche. Ze to mam silne negativni vliv na obe discipliny asi neni treba dodavat, trenink me pak nebavi a do posilky se me nechce. Svalovka zadna, ale proste cvicit s bolesti a doufat ze se to jeste neutrhne ale ze to jen tak boli k je k hovnu.

Ted bude pauza nejaka, cviceni jen tak a promysleni jak dal. Videa snad Raptor doda, samotnyho by me nektery pokusy zajimaly
Resety a hykani provadim kazdej patek
Uživatelský avatar
EdCoan
 
Příspěvky: 2827
Registrován: pát, 9 pro 2005, 18:09

Re: 700 Mistrovstvi Moravy (Eda)

Příspěvekod Raptor » ned, 2 bře 2014, 11:21

první mrtvolu jsem nějak nezvládl zmáčknout tlačítko REC. Nad síly kameramana...

https://www.youtube.com/watch?v=21VpNAB ... e=youtu.be
Uživatelský avatar
Raptor
 
Příspěvky: 3884
Registrován: pát, 8 říj 2010, 20:22
Bydliště: Brno

Re: 700 Mistrovstvi Moravy (Eda)

Příspěvekod commie » ned, 2 bře 2014, 23:24

Ty dřepy vypadaly mnohem líp než v tréninku. Každopádně gratulace :D
CLAVDIVS
Uživatelský avatar
commie
 
Příspěvky: 295
Registrován: stř, 3 dub 2013, 18:07

Předchozí

Zpět na Tréningové logy

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 4 návštevníků