FORUM.OSVALECH.CZ

Diskuzní fórum Osvalech.cz

700 Mistrovstvi Moravy (Eda)

Dřina a pot den po dni

Moderátoři: Cynik, Lifter675, Reno, melounek

Re: 700 Mistrovstvi Moravy (Eda)

Příspěvekod EdCoan » pon, 6 led 2014, 11:10

Tak bohuzel utoky nachlazeni ktery sem doted uspesne odrazel zacaly slavit uspech a od vcerejska se citim pod psa. Dneska bez treninku, tesil sem se ale nadelal bych vic skody a uzitku (nechcu prskat vsude kolem sebe, ostatni by asi moc radi nebyli). Ve stredu to snad pude
Resety a hykani provadim kazdej patek
Uživatelský avatar
EdCoan
 
Příspěvky: 2827
Registrován: pát, 9 pro 2005, 18:09

Re: 700 Mistrovstvi Moravy (Eda)

Příspěvekod EdCoan » čtv, 9 led 2014, 09:03

Verhoshanski - 6.tyden - test max:

drep
1x5x70
1x3x100
1x3x120
1x3x137.5
1x2x165 (myslels sem ze mam 157.5)
1x1x180
1x1x190
1x1x200
1x1x210

zakopavani
3x

bench
1x12x20
1x6x60
1x5x80
1x3x100
1x1x110
1x1x120
1x1x125
1x1x130
1x1x135
1x0x140 miss

stahovani kladky na siroko
3x

abs
3x

Jako spravna zena su zaroven spokojenej i nespokojenej. Kdyby me nekdo na zacatku rekl ze dam 210 a 135 tak bych byl spokojenej. Ted sem chtel 220 a 140, nakonec sem 220 radsi nesel (prej by to ale slo) a 140 tesne nedal. Drep sem zkusit mohl ale uz sem mysel ze me praskne hlava, migrena jako krava. Spokojenej i tak ale musim byt, ani zdaleka jeste nejsu zdravej. Sice opadla zvysena teplota, ale celkova slabost a knedla v krku tam furt jsou. Kvuli bolesti krku sem i zral polovinu toho co normalne..myslim ze bez toho bych sel i kousek nad 220 na drepu, na benchi by to bylo tech 140 nebo nejaky zanedbatelny susne nad to.
Vaha diky tomu spadla zpatky mezi 93 a 94kg, coz je gut.

Dalsi plan je lehkej trenink v patek, ale predevsim se do nedele dolecit. Pristi tyden zacinam dresy a na to musim byt zdravej, ted me rozbolela hlava na drepu uz nekde kolem 165kg raw a rychle se to zhorsovalo
Resety a hykani provadim kazdej patek
Uživatelský avatar
EdCoan
 
Příspěvky: 2827
Registrován: pát, 9 pro 2005, 18:09

Re: 700 Mistrovstvi Moravy (Eda)

Příspěvekod commie » čtv, 9 led 2014, 09:20

EdCoan píše:zpatky mezi 93 a 94kg, coz je gut.


r u kidding?
CLAVDIVS
Uživatelský avatar
commie
 
Příspěvky: 295
Registrován: stř, 3 dub 2013, 18:07

Re: 700 Mistrovstvi Moravy (Eda)

Příspěvekod EdCoan » čtv, 9 led 2014, 09:33

Nedelam :D Po svatkach tam chvilku bylo 95 rovnejch, dneska rano 93.8kg. Vim ze vodou v pohode udelam 1.5kg, s trochou snahy 2kg takze cokoliv do 95kg beru.
Resety a hykani provadim kazdej patek
Uživatelský avatar
EdCoan
 
Příspěvky: 2827
Registrován: pát, 9 pro 2005, 18:09

Re: 700 Mistrovstvi Moravy (Eda)

Příspěvekod EdCoan » pon, 13 led 2014, 21:55

patecni trenink netreba psat, rehab

dneska:
drep
1x5x70
1x3x100
1x3x120
1x3x140
1x2x160
1x2x180
1x2x200 dres
1x2x215
3x2x230 vsechno mala hloubka

bench
1x15x20
1x12x40
1x6x60
1x3x80
4x3x80 + 25kg retezy

abs
3x

Leceni se nezdarilo, uz se sice citim docela dobre ale porad mam knedlu v krku, natekly uzliny a trochu pricpany dutiny. Predevsim posledne jmenovany me docela omezuje protoze kvuli vetsimu tlaku v hlave me hlava zacina bolet uz u rozcvicky, natoz v dresu. V planu bylo 5 serii ale nakonec su rad aspon za tri. Technicky zadnej zazrak, silove taky ne a mala hloubka :lol:
A abych aspon nebyl moc krasnej tak mam zanet spojivek, takze permanentni pocit pisku v ocich a oci otekly a rudy jak angorskej kralik..zhruba tak: :evil:
Resety a hykani provadim kazdej patek
Uživatelský avatar
EdCoan
 
Příspěvky: 2827
Registrován: pát, 9 pro 2005, 18:09

Re: 700 Mistrovstvi Moravy (Eda)

Příspěvekod EdCoan » čtv, 16 led 2014, 15:30

Mrtvola
1x3x70
1x3x120
1x2x170
1x1x190
3x2x200

bench
1x15x20
1x12x40
1x6x60
1x3x80
1x3x100
1x3x110
1x1x120
1x1x125

1b
1x2x132.5
1x2x135

2b
1x2x142.5
1x2x145

stahovani kladky na siroko
4x

biceps
3x

abs
3x

Ok vsechno, trochu me taha koza zase....volno od koz do pondelka
Resety a hykani provadim kazdej patek
Uživatelský avatar
EdCoan
 
Příspěvky: 2827
Registrován: pát, 9 pro 2005, 18:09

Re: 700 Mistrovstvi Moravy (Eda)

Příspěvekod EdCoan » sob, 18 led 2014, 14:29

patek

drep
1x5x70
1x3x100
1x3x120
1x3x140
3x3x165

zakopavani
3x

pritahy v predklonu
4x

triceps kladka
4x

abs
3x

Drepy docela ok, nejak to ale litalo na vsechny strany, kazdej drep jinej. Zbytek ok, trochu citim upony na kozach na obou stranach tak sem tomu radsi dal pauzu a trenink byl o to kratsi
Resety a hykani provadim kazdej patek
Uživatelský avatar
EdCoan
 
Příspěvky: 2827
Registrován: pát, 9 pro 2005, 18:09

Re: 700 Mistrovstvi Moravy (Eda)

Příspěvekod EdCoan » úte, 21 led 2014, 10:38

drep
1x5x70
1x3x100
1x3x120
1x3x140 bandaze
1x2x160
1x1x180
1x2x200 dres
1x2x220
3x2x235 malo

zakopavani
3x

bench
1x15x20
1x12x40
1x6x60
2x3x80
1x3x100
1x3x80

triceps kladka
3x

hyperextenze
3x

abs
3x

Kurva fix...po nejakym roce se me zase zanitilo ucho, resp. boltec. Prubeh byl ze v patek to lehce svedi, v sobotu to boli a v nedeli boltec nasobne vetsi a v nem kotel hnisu...asi jako tresne. Pod kudlu, rozriznout, vycistit a narvat dren. To bylo v nedeli odpo. Celkem to ovlivnilo drep, tlak do palice me na to dost vadil. Takze na hovno, hloubka o kousek lepsi nez minule ale furt malo, u posledni serie uz me aji bolely zada mezi lopatkama. Bench sem mel obavu kvuli citilivejm uponum ale bylo to lepsi nez sem myslel, o prst uzsi uchop a necitil sem nic.
Resety a hykani provadim kazdej patek
Uživatelský avatar
EdCoan
 
Příspěvky: 2827
Registrován: pát, 9 pro 2005, 18:09

Re: 700 Mistrovstvi Moravy (Eda)

Příspěvekod EdCoan » čtv, 23 led 2014, 10:08

bench
1x20x20
1x20x40
1x12x60
1x5x80
5x3x100
1x6x60
1x12x60

triceps
4x

pritahy v predklonu
4x

biceps
4x

abs
4x

Bench byl podle uponu, v planu bylo triko na boardy ale radsi sem to nechal. Neni to nijak hrozny a po rozcviceni to skoro neboli, ale citim to a vim o tom furt. Natazeny sem to uz parkrat mel a nic jinyho nez pauza v radu tydnu nepomohla, takze tomu se snazim vyhnout. I za cenu toho ze v triku jako obvykle odjedu pulku toho co sem chtel. Zbytek ok. Celkove se me furt neco sere a kvuli tomu me to nebavi, vubec se me cvicit nechce. Do Moravy to prekousnu a pak se uvidi
Resety a hykani provadim kazdej patek
Uživatelský avatar
EdCoan
 
Příspěvky: 2827
Registrován: pát, 9 pro 2005, 18:09

Re: 700 Mistrovstvi Moravy (Eda)

Příspěvekod EdCoan » sob, 25 led 2014, 12:50

drep
1x5x70
1x3x100
1x3x120
1x3x140
1x1x160
3x3x170

zakopavani
3x

stahovani kladky na siroko
4x

military press
1x12x20
1x8x30
5x8x40

triceps kladka
3x

abs
3x

Drepy lehci nez minule akorat je porad kazdej jinej. Zbytek ok. Nechut ke cviceni snad trochu opada, hodne me bavil military press bez bolesti. Vikend proflakam, odpocinu si poradne a v pondeli se uvidi. Pokud zase pudu cvicit otravenej tak uz to budu muset zacit resit
Resety a hykani provadim kazdej patek
Uživatelský avatar
EdCoan
 
Příspěvky: 2827
Registrován: pát, 9 pro 2005, 18:09

Re: 700 Mistrovstvi Moravy (Eda)

Příspěvekod EdCoan » úte, 28 led 2014, 12:26

drep
1x5x70
1x3x100
1x3x120
1x2x140
1x1x160
1x1x180
1x2x200
1x2x220
1x2x230
1x1x230 gut
2x1x240

zakopavani
3x

bench
1x20x20
1x12x40
4x6x60

triceps kladka
3x

abs
3x

Drep podstatne lepsi, na 230 sem zkusil rozsirit postoj a hned to slo lip do hloubky, platny. Pridal sem na 240 a zkusil to znova, jedno opakovani docela slo ale bylo tezky, druhej pokus sem pokazil technicky ale prej paralel a nahoru pohoda. Tohle je urcite smer kterym to pujde, mam cca 3 tydny zkloubit hloubku se silou v tomhle postoji. Zacinam byt optimista. Zbytek ok krome benche kde upon porad citim. Nastesti se to s rozcvickou zlepsuje takze to ve stredu zkusim a uvidime co to udela.
Jinak na drzce mam opar, to by nebyl tyden aby me neco nesralo. Jo a musim se zvazit, zacinam nejak tloustnout tak abych se vesel do vahovky.
Resety a hykani provadim kazdej patek
Uživatelský avatar
EdCoan
 
Příspěvky: 2827
Registrován: pát, 9 pro 2005, 18:09

Re: 700 Mistrovstvi Moravy (Eda)

Příspěvekod EdCoan » čtv, 30 led 2014, 09:17

mrtvola
1x5x70
1x3x120
1x2x150
1x1x170
1x1x190
1x1x210
3x1x220

bench
3x20x20
2x30x20
1x20x20

triceps kladka
4x

stahovani kladky na siroko
4x

biceps
4x

abs
4x

Mrtvola ok, prvni singl s 220 docela tezkej ale pak to celkem slo. Na bench sem zapomel triko doma, ale stejne bych ho nechal v tasce kvuli uponum. Dneska jen zahrati a prokrveni, v patek a pondeli budu pomalu pridavat a pristi tyden ve stredu uz to triko pujde.
Vaha rano 94.7kg, jeste porad v toleranci ale nebezpecne se blizim 95kg...dasli vazeni v pondeli a uvidime co to dela.
Resety a hykani provadim kazdej patek
Uživatelský avatar
EdCoan
 
Příspěvky: 2827
Registrován: pát, 9 pro 2005, 18:09

Re: 700 Mistrovstvi Moravy (Eda)

Příspěvekod EdCoan » pát, 31 led 2014, 22:04

drep
1x5x70
1x3x110
1x2x140
1x1x160
3x3x175

bench
1x15x20
1x12x40
5x6x60

triceps JR
4x

abs
4x

Drep v pohode konecne, o moc lehci nez minule. Bench super, hooodne opakovani ve stredu asi pomohlo, dneska semto necitil vubec.
Resety a hykani provadim kazdej patek
Uživatelský avatar
EdCoan
 
Příspěvky: 2827
Registrován: pát, 9 pro 2005, 18:09

Re: 700 Mistrovstvi Moravy (Eda)

Příspěvekod EdCoan » úte, 4 úno 2014, 09:37

drep
1x5x70
1x3x100
1x3x120
1x2x140
1x2x160
1x1x180
1x2x200
1x2x220
1x1x240
3x1x245 malo

zakopavani
4x

bench
1x15x20
1x12x40
1x6x60
4x5x80

triceps kladka
4x

abs
4x

Kousek furt chybi. Dari se me ale dole zabrat dohromady s dresem takze nahoru je to lehky. Jeste mam 2 treninky na to...
Jinak jako vzdy po dresech lokty v prdeli, takze triko ve stredu bude super. Tahle predzavodni dresova rozbitost me hrozne mrda, je to vzdycky jak pres kopirak...urcite faze pripravy s urcitejma vahama a obejvi se ty stejny potize. O popraskanym obliceji s odstinem dlouholetyho alkoholika uz ani nemluvim, to ale neznamena ze me to nesere. Na republiku bych se mohl vysrat, odjedu si moravu a kaslu na to.
Resety a hykani provadim kazdej patek
Uživatelský avatar
EdCoan
 
Příspěvky: 2827
Registrován: pát, 9 pro 2005, 18:09

Re: 700 Mistrovstvi Moravy (Eda)

Příspěvekod EdCoan » čtv, 6 úno 2014, 10:48

bench
1x20x20
1x12x40
1x8x60
2x5x80
1x3x100
1x1x110

2b
1x2x120
1x2x130

2b triko
1x2x140
1x2x150
1x2x160

triceps kladka
3x

stahovani kladky na siroko
3x

abs
3x

Bench v ramci moznosti ok. Sila dobra, upony dobry, loket silne nedobry. Priste 1b a aspon jedno opacko full range pokud me to predlokti dovoli.
Dneska v Bohunicich s uchem, doktorka vypadala ze vi co dela a moc se s tim neparala. Doufam ze uz vyndala fakt vsechno, jen na boltci mam stehu vic nez lecjaka hokejka na celym tele dohromady
Resety a hykani provadim kazdej patek
Uživatelský avatar
EdCoan
 
Příspěvky: 2827
Registrován: pát, 9 pro 2005, 18:09

PředchozíDalší

Zpět na Tréningové logy

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 2 návštevníků