FORUM.OSVALECH.CZ

Diskuzní fórum Osvalech.cz

Podzim 2013

Dřina a pot den po dni

Moderátoři: Cynik, Lifter675, Reno, melounek

Re: Podzim 2013

Příspěvekod SawMill » pát, 28 čer 2013, 18:30

28. 6. 2013

Dřep - bandáže
2x3x115kg
3x3x130kg
3x2x140kg

Benč RAM
2x3x85kg
6x3x95kg

Bradla 5x6
Rozpažky 5x10

Dřep
5x3x100kg

Přítahy jč s oporou 3x10
Stahování kladky 3x10
Střed těla 5x10
SawMill
 
Příspěvky: 103
Registrován: pon, 1 říj 2012, 16:38

Re: Podzim 2013

Příspěvekod SawMill » sob, 29 čer 2013, 21:28

29. 6. 2013

Tah ke kolenům
2x3x140kg
4x2x160kg

Tlaky s jč v sedě 5x5
Šikmý benč 6x4

Tah - dotah
2x3x160kg
4x3x180kg

Veslo 6x10
Facepulls 3x15
GM 5x5
SawMill
 
Příspěvky: 103
Registrován: pon, 1 říj 2012, 16:38

Re: Podzim 2013

Příspěvekod ANTIpiškot » stř, 31 črc 2013, 20:06

Tak co kariéra v bikiny fitness?
:arrow:
Uživatelský avatar
ANTIpiškot
 
Příspěvky: 426
Registrován: pon, 20 čer 2011, 15:03

Re: Podzim 2013

Příspěvekod Fíkus » stř, 31 črc 2013, 20:20

ANTIpiškot píše:Tak co kariéra v bikiny fitness?
Přílohy
03a.jpg
03a.jpg (2.02 MiB) Zobrazeno 3309 krát
FB: https://www.facebook.com/Prasek.Jiri

Oddíl: https://www.facebook.com/Zlobr.Sedlcany
Fíkus
 
Příspěvky: 496
Registrován: pon, 22 bře 2010, 22:28
Bydliště: Sedlčany

Re: Podzim 2013

Příspěvekod ANTIpiškot » pon, 11 lis 2013, 20:34

Tak ale už začni psát. :D Fitness éra je doufám u konce, přejmenuj log na "Porazím Fíkuse (i když zapíše)" :D snad to Fíkus zvládne :(
:arrow:
Uživatelský avatar
ANTIpiškot
 
Příspěvky: 426
Registrován: pon, 20 čer 2011, 15:03

Předchozí

Zpět na Tréningové logy

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 3 návštevníků

cron