Stránka 15 z 16

Re: Road to Stockholm

PříspěvekNapsal: pát, 1 čer 2012, 11:04
od josef
Raptor píše:
raziel píše:DL

Sem z toho ted tak spatnej, ze bych si nejradeji skocil z balkonu...


Jako guma by ses akorát odrazil zpátky a rozbil si okno. Nedělej to. Místo toho doporučuju to dát ve středu příští týden

:D Tak tot mě pobavilo :-)
Jinak přechod z měkké osy na tvrdou je nepříjemný. Mě i lidem co znám to zezačátku nějaký to kilčo ubere.

Re: Road to Stockholm

PříspěvekNapsal: pát, 1 čer 2012, 18:40
od raziel
SQ
2x2x205 (pasek)
BP
6x5x130

Drepy tezky a na picu, benc usel. Sem unavenej a nasranej.

Re: Road to Stockholm

PříspěvekNapsal: ned, 3 čer 2012, 20:51
od DrLift
Teda ty drepy jsou opravdu strasidelny. Ani se nedivim tomu, ze ti nejde mrtvola, spodek zad toho musi mit plny kecky.....

Re: Road to Stockholm

PříspěvekNapsal: pon, 4 čer 2012, 20:25
od raziel
Good mornings
2x250 (pasek) all time PR
1x250 (pasek) dostal jsem strach a do druheho nesel
BP
1x130 140
2x150
1x152,5 155 160 162,5 (posledni sem tlacil tak 15 sekund s Lukasovym dohledem a prstikama na ose)
incline jednorucky, lytka, facepulls, bricho

No co, z good mornings mam radost.
Video bude casem.

Re: Road to Stockholm

PříspěvekNapsal: pon, 4 čer 2012, 21:29
od raziel

Re: Road to Stockholm

PříspěvekNapsal: stř, 6 čer 2012, 20:34
od raziel
DL
Do 1x280 (pasek) - drzel sem prdel relativne nizko a zvladl prechod pres kolena
Konecne lehka pohoda!
0x290 (pasek) - zvedl sem moc rychle prdel a nezvladl prechod pres kolena a serval si mozol na dlani
CG BP
Do 1x140 lehoucce
shyby, ghr, tlak za hlavou do 1x80, pak pushpress za hlavou lehce 1x90 a 1x100

Timto sem zavrsil rutinu a pripravu na Svedsko.
Zaklady budou 250-150-280, druhe pokusy snad 262,5-162,5-300 a treti pokusy 270/nebo vic podle pocitu-165/ podle pocitu-mrtvola je ve hvezdach.

CIL JE BYT V TOP 10.

Zatracene doufam v to, ze ted budu mit 9 dni odpocinek a CNS zregeneruje takovym zpusobem, ze to kurva vsechno pujde a hlavne tech 300 na mrtvolu. Natrenovano neco mam, ted uz to jen potvrdit na zavodech.

Re: Road to Stockholm

PříspěvekNapsal: stř, 6 čer 2012, 20:51
od Raptor
1. pokus - 280kg - ideální technika mrtvoly

M4V08974(1).jpg
M4V08974(1).jpg (480.11 KiB) Zobrazeno 5048 krát


2. pokus - 300kg - papír

DSC08988.JPG
DSC08988.JPG (129.76 KiB) Zobrazeno 5048 krát

Re: Road to Stockholm

PříspěvekNapsal: stř, 6 čer 2012, 20:58
od raziel
Prvni je klasicka mrtvola. Umelecky dojem mrtvoly 2:1 platne.

Re: Road to Stockholm

PříspěvekNapsal: pát, 8 čer 2012, 18:49
od raziel
SQ
do 2x220 (pasek)
1x240 (pasek)
BP
do 2x5x140
rychlovka, bence tuzsi u poslednich opacek, drep prekvapive lehky
Ted najedu na ivanova..
Vaha 91.5 kg

Re: Road to Stockholm

PříspěvekNapsal: pát, 8 čer 2012, 20:35
od Raptor
raziel píše:SQ
do 2x220 (pasek)
1x240 (pasek)


prý odpočinu vzpřimovačům - dám tak do 200 a konec, žádné přidávání

já už se někdy divím že se divím

Re: Road to Stockholm

PříspěvekNapsal: sob, 9 čer 2012, 14:25
od raziel
Musel sem si to vyzkouset, proste mi to nedalo. :x

Re: Road to Stockholm

PříspěvekNapsal: ned, 10 čer 2012, 14:00
od raziel
Rano hodinka squash

pak Ivanov
SQ
5x70
4x100
3x130
3x3x155
BP
5x70
4x90
3x110
2x2x130
DL
3x70
3x105
3x135
3x150

protazeni a dom

Re: Road to Stockholm

PříspěvekNapsal: úte, 12 čer 2012, 17:00
od raziel
Posledni Ivanon
SQ
5x70
4x100
3x130
2x2x150 (highbar a klasika)
BP
5x50
4x70
3x90
3x2x110

Navazeno 94 kg :D

Re: Road to Stockholm

PříspěvekNapsal: úte, 12 čer 2012, 19:51
od Raptor
raziel píše:Navazeno 94 kg :D


je až neuvěřitelné, co ten kreatin dokáže, když se bere ve větším množství než 0,00001g / kg tělesné váhy, že?

Re: Road to Stockholm

PříspěvekNapsal: úte, 12 čer 2012, 20:48
od EdCoan
taky to zkusim :lol: