FORUM.OSVALECH.CZ

Diskuzní fórum Osvalech.cz

Road to Stockholm

Dřina a pot den po dni

Moderátoři: Cynik, Lifter675, Reno, melounek

Re: Road to Stockholm

Příspěvekod melounek » stř, 2 kvě 2012, 09:10

Mám stejnej názor jako raptor. Viděl bych to buď jako doplněk nebo úlevu v mimosoutěžním období. Určitě ne jako plnohodnotnou náhradu lifterského dřepu, při tvém stylu a stavu páteře:)
Slova tohoto světa jsou příliš těžká pro ptáka, jenž nad oblaka vzlétá....
Uživatelský avatar
melounek
Guru
 
Příspěvky: 4152
Registrován: úte, 13 pro 2005, 15:19

Re: Road to Stockholm

Příspěvekod raziel » stř, 2 kvě 2012, 09:30

V klidu, proste pomalu prihazovat a ono se to nejak vyvrbi. (nebo vyhrezne)
Jednou takhle u ortopeda "roztahnete nohy, ted vas pane opicham"
Uživatelský avatar
raziel
 
Příspěvky: 2111
Registrován: pát, 2 čer 2006, 17:07

Re: Road to Stockholm

Příspěvekod bikon » stř, 2 kvě 2012, 09:45

Vsadim se s tebou o tycinku (kterou me vysis), ze se na to do srpna stejne vyseres :D. V cervnu mas zavody, tam nic vymyslet nebudes. Predpokladam, ze do konca cervenca zas pojedes jak driv a srpen to jisti.
bikon
 
Příspěvky: 2683
Registrován: čtv, 3 led 2008, 23:40
Bydliště: Sokolnice

Re: Road to Stockholm

Příspěvekod Lifter675 » stř, 2 kvě 2012, 10:13

Já jsem změnil techniku tak, že jsem si koupil vzpěračské boty (dříve dřepy v rovné podrážce) a snažil jsem netlačit na startu prdel dozadu. Momentálně bych svůj dřep řadil mezi běžný lifterský dřep, dříve to vypadalo jako když dřepuješ ty.

Jinak bych ti dřepy na trapezu doporučil (musíš k tomu být ale trochu ohebnější), pomůže ti to dorovnat sílu tam kde chceš.
ten, kdo vymyslel práci, měl ji také naučit onanovat, aby se dovedla udělat sama
Uživatelský avatar
Lifter675
Site Admin
 
Příspěvky: 3844
Registrován: čtv, 8 pro 2005, 23:14

Re: Road to Stockholm

Příspěvekod Raptor » stř, 2 kvě 2012, 11:57

bikon píše:Vsadim se s tebou o tycinku (kterou me vysis), ze se na to do srpna stejne vyseres :D. V cervnu mas zavody, tam nic vymyslet nebudes. Predpokladam, ze do konca cervenca zas pojedes jak driv a srpen to jisti.


Přidávám se.


Nevím jestli by nestálo obnovit a rozšířit i sázku ohledně toho švédska
varianty jsou:
- neodletí / neodpluje (nestihne letadlo/loď) 1,02:1
- odletí ale nebude soutěžit (např. přistane v Iránu nebo jiné Švédsku taky podobné zemi) 3:1
- bude soutěžit pouze stínově u Rena nebo v Olomouci 1,01 : 1
- odletí a bude se bít jako lev a bude mu jedno, že nedostane placku a diplom 66:1
Uživatelský avatar
Raptor
 
Příspěvky: 3884
Registrován: pát, 8 říj 2010, 20:22
Bydliště: Brno

Re: Road to Stockholm

Příspěvekod raziel » stř, 2 kvě 2012, 12:11

- prestoupi do GPC a poleti do Las Vegas (sponzor extrfit)
Jednou takhle u ortopeda "roztahnete nohy, ted vas pane opicham"
Uživatelský avatar
raziel
 
Příspěvky: 2111
Registrován: pát, 2 čer 2006, 17:07

Re: Road to Stockholm

Příspěvekod Raptor » stř, 2 kvě 2012, 12:34

raziel píše:- prestoupi do GPC a poleti do Las Vegas (sponzor extrfit)


dneska už ty firmy sponzorují kde co. Co vyrábí? To je lak na nehty?
Uživatelský avatar
Raptor
 
Příspěvky: 3884
Registrován: pát, 8 říj 2010, 20:22
Bydliště: Brno

Re: Road to Stockholm

Příspěvekod josef » stř, 2 kvě 2012, 20:49

Ne, lák na střeva....posmrtný :D
Mistr sebedestrukce
Uživatelský avatar
josef
 
Příspěvky: 4234
Registrován: čtv, 11 led 2007, 13:45

Re: Road to Stockholm

Příspěvekod raziel » čtv, 3 kvě 2012, 19:11

DL
3x2x270 (pasek)
CG FLOORPRESS
3x4x125 stopky
pritahy
4x4x110 (pasek)
tlak za hlavou 3x4x55, shyby s retezama na krku, bricho

Tahy tuhe jak prase. Mozna je to tim vcerejsim nadmernym strecinkem zad (po vcerejsim behani v telaku bolely zada jak svina)
Strecink probihal tak, ze jsem si sedl a na me si sedl spolubydlici a nasilim tlacil dolu, takhle sem strecoval v brubehu dne snad hodinu a pul.
Zada pak bolely snad jeste vic. :D Dneska sem citil strop na tazich, uvidim priste na 3x3, pak mozna prijde uprava treninku. Zatim vse plnim na 100 %.
Jednou takhle u ortopeda "roztahnete nohy, ted vas pane opicham"
Uživatelský avatar
raziel
 
Příspěvky: 2111
Registrován: pát, 2 čer 2006, 17:07

Re: Road to Stockholm

Příspěvekod raziel » pát, 4 kvě 2012, 10:18

10 km prespolni beh - 53 minut - zapocet splnen

Kazdej volnej den jsem behal, ted nemusim, hura, uz nikdy. (teda, tenhle semestr je tam jeste 12 min beh, kde je minimum 2600 m, coz by melo jit i bez treninku). Jeste diplomka, zkouskove, statnice a muzu chcipnout v lese nebo kanclu.
Jednou takhle u ortopeda "roztahnete nohy, ted vas pane opicham"
Uživatelský avatar
raziel
 
Příspěvky: 2111
Registrován: pát, 2 čer 2006, 17:07

Re: Road to Stockholm

Příspěvekod josef » pát, 4 kvě 2012, 10:53

raziel píše:10 km prespolni beh - 53 minut - zapocet splnen

Kazdej volnej den jsem behal, ted nemusim, hura, uz nikdy. (teda, tenhle semestr je tam jeste 12 min beh, kde je minimum 2600 m, coz by melo jit i bez treninku). Jeste diplomka, zkouskove, statnice a muzu chcipnout v lese nebo kanclu.


CG! Když si vzpomenu na svůj poslední 10 km běh, tak je mi zle :D Těch 12 min dáš jak nic!
Mistr sebedestrukce
Uživatelský avatar
josef
 
Příspěvky: 4234
Registrován: čtv, 11 led 2007, 13:45

Re: Road to Stockholm

Příspěvekod rimsy » pát, 4 kvě 2012, 22:22

Gratuluji pane skorokolego :) .
Obrázek
rimsy
 
Příspěvky: 734
Registrován: pát, 9 pro 2005, 16:07

Re: Road to Stockholm

Příspěvekod raziel » sob, 5 kvě 2012, 17:13

Diky, slo to, akorat jsem vcera sotva dosel na pivo, jak to vsechno bolelo. :)

SQ
3x2x195
BP
6x5x125
powerclean
3x3x105
L shyby, bicak
Jednou takhle u ortopeda "roztahnete nohy, ted vas pane opicham"
Uživatelský avatar
raziel
 
Příspěvky: 2111
Registrován: pát, 2 čer 2006, 17:07

Re: Road to Stockholm

Příspěvekod raziel » úte, 8 kvě 2012, 18:44

SQ
2x5x220 (pasek) PR dop*ce
1x3x220 (pasek) vic uz proste neslo
BP
3x142,5 stopky
3x3x135 stopky
SQ highbar se stopkou
3x3x140 byly citit 220ky

Drepy predchozi PR - 3x3x220 // 3x3x225
incline jednorucky 3x8x34, facepulls, lytka
Kurevsky dobry trenink, drepy parada, benc 142,5 byl jaksi panel, tak sem snizil na 135 a budu postupne pridavat od pristiho treninku po 2,5 kg
Priste drepy 3x4x235 kg, mozna to hodim jen na 230, uvidim podle prvni serie
Jednou takhle u ortopeda "roztahnete nohy, ted vas pane opicham"
Uživatelský avatar
raziel
 
Příspěvky: 2111
Registrován: pát, 2 čer 2006, 17:07

Re: Road to Stockholm

Příspěvekod torgar » úte, 8 kvě 2012, 19:01

raziel píše:SQ
2x5x220 (pasek) PR dop*ce

no doprdele :D
torgar
 
Příspěvky: 1729
Registrován: ned, 30 zář 2007, 22:29

PředchozíDalší

Zpět na Tréningové logy

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 2 návštevníků

cron