FORUM.OSVALECH.CZ

Diskuzní fórum Osvalech.cz

Log - snažím se o progress

Dřina a pot den po dni

Moderátoři: Cynik, Lifter675, Reno, melounek

Re: Log - snažím se o progress

Příspěvekod Crusader » sob, 27 čer 2020, 09:50

Ranní trénink v posilovně

dřepy
osa x 12
50 kg x 6
60 kg x 5
70 kg x 5
80 kg x 4
90 kg x 3
100 kg x 3
110 kg x 3
115 kg x 3 (opasek)
60 kg 4 x 8

tlaky s jednoručkami na šikmé lavici
20 kg x 8
30 kg 4 x 6

rolování kolečka z kleku
2 x 6
Crusader
 
Příspěvky: 78
Registrován: pon, 28 bře 2016, 10:07

Re: Log - snažím se o progress

Příspěvekod Crusader » stř, 1 črc 2020, 20:12

Trénink až navečer doma. Přes den vedro jako blázen.

mrtvý tah
70 kg x 6
100 kg x 5
110 kg x 4
130 kg 5 x 3

bicepsový zdvih s ez-osou
38 kg 2 x 10

bicepsový zdvih s jedroručkou (10 kg) + červený expandér
2 x 6
Crusader
 
Příspěvky: 78
Registrován: pon, 28 bře 2016, 10:07

Re: Log - snažím se o progress

Příspěvekod Crusader » pát, 3 črc 2020, 12:06

Dopoledne trénink doma

bench press
osa x 12
50 kg x 6
60 kg x 5
70 kg x 5
80 kg x 3
90 kg x 2
100 kg 7 x 3

shyby na hrazdě (pokaždé jiný úchop)
4 x 7 BW
Crusader
 
Příspěvky: 78
Registrován: pon, 28 bře 2016, 10:07

Předchozí

Zpět na Tréningové logy

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 6 návštevníků